夏七言

1.每天早睡早起共螺，盡量不要熬夜该肴。 2.每天至少吃一個(gè)水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好藐不。 4.睡覺(jué)前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書(shū)匀哄，即便是電子書(shū)秦效。 5.臨睡前喝一杯牛奶，美白涎嚼，助眠效...