先說“工作式”的管理辦法备禀，那就是把精力花在重要的事情上，重點在重要的事曲尸，不是所有的事。怎么區(qū)分重要不重要不是今天的主題另患，今天的主題是怎么花...

如何管理精力 ——讓每一分投入都物超所值 前文洋洋灑灑講了如何省精力防止精力無效地消耗和如何提升精力使自己“彈藥”充足昆箕，接下來就聊聊精力如...

地點上的干擾是指不適應的工作環(huán)境。常見的例子就是晚上去跑步纤泵，如果你規(guī)劃的線路盡是燒烤攤大排檔和奶茶店，那么你講話費大量的精力去抵抗誘惑，剩...

以上可以說是提升內驅動力的方法，現在說一下調節(jié)外部環(huán)境提升精力的辦法——排除干擾涉馅，提升精力。我們日常受到的干擾大致分為三類：時間上的稚矿，地點...

應對對“垃圾快樂”上癮最好的辦法就是培養(yǎng)正向習慣和良好的愛好晤揣，不要用垃圾娛樂來獎勵自己。給自己獎勵高質量的休閑昧识，這些獎勵應該能夠給你帶來收...

如何提升精力 現階段我們已經明白了精力是怎么流失的，但是僅僅靠節(jié)省始終不是辦法缀去，我們要開源節(jié)流，下面就講一講如何開源——提升精力甸祭。 ...

接下來說第二個原因：我們使用我們自己身體的方式方法不恰當咏雌。這里將從飲食，睡眠和運動三方面講解校焦。 首先是飲食，我們的精力來源之一就是吃...

警惕精力消耗陷進 ——垃圾信息及垃圾食品的攝入正在消耗你的精力值 大體上說我們日常精力無效消耗的原因有兩個：一個是過量攝入垃圾信息，另一個...

前言 在當下內卷日益嚴峻的狀況下，想必你每天都知道要給今天列個待辦清單墓猎，有遠見卓識的你可能還會把清單按緊急和重要程度進行劃分，然后試圖把每...