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    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四年,我有哪些改變粹排?

    每天早上6點(diǎn)起床种远,冥想20分鐘,跑步拉伸30分鐘顽耳,接著吃早飯坠敷。提前半小時(shí)抵達(dá)單位,花20分鐘列出全天工作計(jì)劃表射富,排出先后順序膝迎,然后一件接一件的干,晚上6點(diǎn)半前收工回家胰耗。吃飯限次,...

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    怎么看書(shū)才能夠真正學(xué)到東西卖漫,而不會(huì)有白看的感覺(jué)费尽?

    很多人都喜歡看書(shū),但不是每個(gè)人都能夠從看書(shū)當(dāng)中獲得思維或能力的提升羊始。 有些書(shū)籍用來(lái)娛樂(lè)自己旱幼,有些書(shū)籍則用來(lái)開(kāi)拓視野,而有些書(shū)籍突委,就是用來(lái)更新自己的知識(shí)體系和認(rèn)知能力的柏卤。 所以...

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