發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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重塑自我：享受生活的同時(shí)輕松瘦身
最近閱讀《放棄減肥，我瘦了60斤》酪呻，收獲頗豐矾睦。 生活哲學(xué)：這本書顛覆了我對減肥的傳統(tǒng)看法勾栗，它告訴我減肥不是生活的全部炮温，而是生活的一部分。作者強(qiáng)調(diào)奕塑，我們應(yīng)該享受生活堂污，追求那些讓...
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**《熱辣滾燙》：找到減肥的動(dòng)力**
《熱辣滾燙》：找到減肥的動(dòng)力 參加親戚婚宴，多年未見的好朋友見面一顆咬定龄砰，我在生二胎盟猖，場面一度非常尷尬讨衣。不是朋友眼拙，實(shí)在是這幾年自己身材發(fā)跑得不成樣式镐。再次觀看賈玲的《熱辣滾...
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世界上最好的藥：早餐午餐和晚餐
Why 在中醫(yī)理論中反镇，有一句話廣為人知：“藥食同源”。這表明食物不僅僅是滿足我們基本的營養(yǎng)需求娘汞，更是一種天然的“藥物”歹茶，能夠促進(jìn)健康和預(yù)防疾病。合理的飲食結(jié)構(gòu)你弦，可以為身體提供...
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導(dǎo)航人生：從偏航到重新規(guī)劃
在人生的旅途中惊豺，我們每個(gè)人都像是一名駕駛者，而生活則是我們的導(dǎo)航系統(tǒng)禽作。 最近尸昧，頻繁的出行讓我深刻體會到了導(dǎo)航的提醒：“您已偏航，已為您重新規(guī)劃路線旷偿，請?jiān)诤线m的地方掉頭烹俗。”這不...
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女性健康與自我養(yǎng)護(hù)的智慧
《女性養(yǎng)生三步走：疏肝萍程、養(yǎng)血幢妄、心要修》讀書筆記 本周微信讀書《女性養(yǎng)生三步走：疏肝、養(yǎng)血茫负、心要修》蕉鸳。這是是羅大倫醫(yī)生針對女性養(yǎng)生需求所著的一本書。書中結(jié)合了傳統(tǒng)中醫(yī)理念和現(xiàn)代...
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《你是你吃出來的1》讀書筆記：營養(yǎng)與健康生活的橋梁
本周閱讀《你是你吃出來的1》朽褪。本書深入探討飲食與健康關(guān)系置吓，通過科學(xué)研究和實(shí)際案例无虚，展示了食物選擇對身體健康和生活質(zhì)量的深遠(yuǎn)影響缔赠。 感受： 閱讀這本書是一次深刻的啟發(fā)之旅。作者...
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《斷舍離》讀書筆記：減法生活友题，心靈自由
再讀《斷舍離》嗤堰。本書是一本由日本整理專家山下英子所著的整理與生活哲學(xué)書籍。不僅僅是關(guān)于物品整理的技巧度宦，更是一種倡導(dǎo)簡化生活踢匣、追求內(nèi)心自由的生活態(tài)度。 感 多年后重讀《斷舍離》...
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簡化生活戈抄，提升質(zhì)量
《舍离唬，做減法的勇氣》讀書筆記 讀完《舍，做減法的勇氣》划鸽。本書的核心觀點(diǎn)是输莺，我們的生活往往被無用的物品和活動(dòng)所充斥戚哎，這些元素消耗了我們的時(shí)間和精力，卻未能給我們帶來真正的滿足感...
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# 讀書筆記：《控糖革命》花一周時(shí)間閱讀了《控糖革命》嫂用。 《控糖革命》一書由著名營養(yǎng)學(xué)家撰寫型凳，旨在揭示糖分?jǐn)z入與多種慢性疾病之間的聯(lián)系，并提供實(shí)用的控糖策略嘱函，幫助我們實(shí)現(xiàn)更健康的生活方式甘畅。書中不僅涵蓋...
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100天斷舍離挑戰(zhàn)：日舍一物，打造個(gè)人極簡生活新篇章
參加斷舍離小組后往弓，一直沒有行動(dòng)起來疏唾。今天，認(rèn)真問自己亮航，你是否厭倦了被無用物品包圍的生活荸实？是否渴望擁有一個(gè)更加清爽、有序的居住空間缴淋？答案是肯定的准给，于是，有了這個(gè)“斷舍離-日舍一...
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《要事第一》：制定有效的周計(jì)劃
Why（為何）：在繁忙的生活節(jié)奏中重抖，我們往往被緊急但不重要的任務(wù)所驅(qū)使露氮，而忽視了那些對個(gè)人成長和生活質(zhì)量至關(guān)重要的事務(wù)。史蒂芬·柯維在《要事第一》中提出钟沛，有效的時(shí)間管理不僅僅...
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培養(yǎng)閱讀習(xí)慣用微信讀書培養(yǎng)每天閱讀一小時(shí)閱讀習(xí)慣畔规，30天闖關(guān)已經(jīng)失敗第二次了。屢戰(zhàn)屢敗恨统，屢敗屢戰(zhàn)叁扫。今天，認(rèn)真想想如何才能成功培養(yǎng)閱讀習(xí)慣畜埋。我相信莫绣，只要愿意，閱讀可以成為我生活中最美好的一...
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構(gòu)建個(gè)人的多米諾早起儀式
春節(jié)假期的余韻漸漸散去悠鞍，新一年的鐘聲已經(jīng)敲響对室。為假期混亂作息自責(zé)、為重拾早起習(xí)慣而犯愁咖祭。今天掩宜，聊聊如何通過“早起儀式”多米諾，回歸輕松愉快早起么翰。 why健康作息牺汤，有時(shí)問規(guī)劃和...
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水潤瘦身：如何達(dá)成每日2000ml水分?jǐn)z入目標(biāo)！Why 健康瘦身的道路上浩嫌，水分?jǐn)z入往往被忽視檐迟，但它卻是關(guān)鍵因素之一戴已。首先，水分可以幫助提高新陳代謝率锅减，因?yàn)樯眢w需要消耗能量來維持水的平衡糖儡。其次，喝水能夠增加飽腹感怔匣，減少不必要...
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重塑自我：從135斤到健康生活最近過于放飛自我了握联，早晨起床一稱體重，心又一次拔涼撥涼每瞒。 在鏡子前金闽，看著那個(gè)早已不再輕盈的自己，135斤的體重像是一座沉重的山壓在心頭剿骨。那一刻代芜，我意識到，我真的需要改變浓利。瘦身...
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和碎片化時(shí)間做朋友
再聽關(guān)于時(shí)間管理的課程挤庇，收獲依然頗豐。 無論愿意于否贷掖，我們都已身處碎片化的時(shí)代嫡秕，表現(xiàn)在時(shí)間碎片化和知識碎片化。 在古代苹威，由于信息少和不通昆咽，深山老林里可能連改朝換代都不知道，而...
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訓(xùn)練語音寫作和時(shí)間記錄的點(diǎn)滴成長
