破曉天

一 時(shí)間精力管理 1 人的睡眠以90分鐘為一個(gè)周期。前三十分鐘是淺睡，后60分鐘是深睡悉患。 睡前的15分鐘是記憶的黃金時(shí)段进肯。 2 早上 ①首先讓自己清醒坚嗜，用冰水沖臉践宴。刺激體內(nèi)分...

破曉天

一 費(fèi)曼學(xué)習(xí)法哨查。（教是最好的學(xué)） 1 列出學(xué)習(xí)內(nèi)容陨囊。 2 復(fù)述并理解弦疮。 3 找個(gè)人教他。 4 教不會(huì)再去理解蜘醋，再教直到教會(huì)胁塞。 二 記憶學(xué)習(xí)法。（遺忘曲線） 1 學(xué)習(xí)压语。 2 短...

破曉天

今天討論兩個(gè)問題：關(guān)于意志力的闲先，一個(gè)是下決心，一個(gè)是控制憤怒无蜂。 首先思考的問題是伺糠，為什么有時(shí)候我們下決心做某件事情，而且堅(jiān)定自己有這樣的意志力去完成斥季，結(jié)果總是半途而廢训桶，...