松博

冥想第1課：初學冥想5分鐘 試著做5個深呼吸搬味，讓自己完全沉浸在呼吸的感覺中荤崇。 1. 吸氣毙沾，比以往都更深一點，試著數(shù)1迫肖、2、3、4钩述、5。 2. 停頓一下穆碎，呼氣牙勘，將剛才吸入的空氣...