240 發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地:四川
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    2019-04-14

    山式 幻椅式 站1 站三 加強(qiáng)側(cè)伸展 扭轉(zhuǎn)三角式 蹲式+敬禮 單腿站立伸展式 側(cè)板式 后仰支架式 船式 牛面式 雷電坐 四柱支撐 蝗蟲式 神猴哈...

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    2019-03-23

    下犬式: 收肋骨罩引,大腿前側(cè)后推蕾总。 五指沒打開序臂,手臂沒力分冈,聳肩甜无,沒有腰曲汁针。 用手掌推手臂答朋,手臂推肩,肩推背渡处,將臀送到最高點(diǎn)镜悉。 戰(zhàn)式第一式: 聳肩了...

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