青春灬如歌亦如夢

1.足底筋膜 將小球或者是滾軸放置在足底洁段，通過腳掌的在其上面的前后移動(dòng)康愤，動(dòng)作要緩慢有力针饥，壓力要到達(dá)足底筋膜，避免過快過猛朗涩。至少做2分鐘以上來達(dá)到足底筋膜的放松和拉伸，確保從5...