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說:“這不是我”，強(qiáng)行和重復(fù)地開始一個新的思維過程。聲明:“這不是我”订框，首先打斷，然后打破笙纤，然后永遠(yuǎn)結(jié)束舊的習(xí)慣的思想和行動 每一個行動的習(xí)慣都是由一個思想的習(xí)慣運行的仔沿，我們...

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事實是沒有一個人能滿足我們所有的秉求丹诀，我們也不能滿足別人所有的需求走孽。我們必須滿足自己的需求惧辈。 所以這里有一個問題:什么是你尚未滿足的需求?誰會來滿足你的需求?是愛人、伴侶磕瓷、雇...

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你首先要做的就是盡可能地避免和消除批評的人和評論盒齿。不要閱讀負(fù)面的網(wǎng)絡(luò)評論，不要在社交媒體上屏蔽那些對你和他人持批評態(tài)度的人困食。如果你有老朋友边翁，他們似乎總是批評你，那就別再和他們...

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最近我注意到一個現(xiàn)象：家人或同事的一些話語會觸發(fā)我的情緒硕盹，有時甚至導(dǎo)致情緒失控符匾。 最簡單的例子是，我對一些小事異常敏感瘩例。比如待讳，帶婆婆去醫(yī)院時芒澜，開車經(jīng)過路口后紅燈亮了，婆婆說：...

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為什么我們要做時間管理创淡？ 不知道你有沒有過同樣的經(jīng)歷，明明白天還想好了南吮，下班要陪孩子學(xué)習(xí)英語琳彩，看書，健身部凑，然而下班回到家露乏，刷刷手機(jī)，吃著美食涂邀，然后洗漱睡覺瘟仿。時間匆匆流逝而我們...

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最近做了一些九型人格的測試，我覺得還蠻準(zhǔn)的比勉，先從自我分析開始吧劳较。 我的主型是1號，完美主義者和9號和平者浩聋；翼型是2號助人型观蜗，和9號和平型；4號自我型和7號活躍型是我的發(fā)展方向...

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今天想說三個讓自己毫不費力的觀點衣洁。 一墓捻、從第三方的視角看問題。 二坊夫、不要做哪些需要自己十分努力才能做好的工作砖第。 三、學(xué)會看人环凿。 先講個我自己經(jīng)歷的事情： 我曾經(jīng)問過領(lǐng)導(dǎo)梧兼，我怎...

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職場發(fā)展遇到瓶頸的時候，我們該怎么辦拷邢？ 上升上不去袱院，又不想離職，但是感覺努力與不努力瞭稼，差別都不大 這個時候忽洛，應(yīng)該找一個比較專業(yè)的人好好聊一聊，可能自己就會找到答案环肘。 比如欲虚，上...

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我常常因為過去的事，以及還沒有成為我想要成為的人而感到悲傷難過悔雹，挫敗复哆。 在悲傷抑郁中度過一天又一天欣喧，今天早上，看到一則小視頻梯找，視頻博主在40歲的時候看起來比30歲更年輕唆阿，更富...

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“人生被給予的時間是有限的，所以不要去你不想去的地方锈锤，也不要承擔(dān)你沒必要承擔(dān)的壓力驯鳖，這樣才能輕松地生活【妹猓” 你所羨慕的“光鮮亮麗”的生活浅辙，只不過是被剪輯出的最好的一部分。即使...

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1.把目標(biāo)降低一點阎姥。目標(biāo)越大记舆，越難以堅持，目標(biāo)越小呼巴，越容易實現(xiàn)泽腮。 比如，我之前給自己定的目標(biāo)是每天給孩子讀3本書伊磺。當(dāng)孩子拿著一本100多頁的書的時候盛正，我就傻眼了，自己讀得口干...

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我告訴心理咨詢師屑埋，我社恐豪筝，我不擅長表達(dá)，怎么辦罢堋续崖？ 我告訴心理咨詢師，這是原生家庭導(dǎo)致的团搞，父親沉默寡言严望，母親嫌我話多，不允許我頂嘴 我告訴心理咨詢師逻恐，我的工作需要擅長溝通像吻，我...

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作為80后，從小是乖乖女复隆，好孩子拨匆，到了職場，也依然用聽話挽拂，自覺惭每，努力的方式在職場發(fā)展，雖然不一定有多么出彩亏栈，但是不會出錯台腥。成為管理者之后宏赘，我對下屬有很高的期待，希望我身上所沒...

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今天是一篇比較暗黑的文章察署。 現(xiàn)實往往很殘酷，所以我們要收起那無用的軟弱與內(nèi)耗峻汉，讓自己真正的強(qiáng)大起來箕母，升維思考，降維打擊俱济，才能贏過現(xiàn)實。 最近遇到一位同事钙勃，很讓我頭疼蛛碌，同事人品...

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我們?yōu)槭裁醋霾缓脺贤ǎ看鸢甘俏覀儍?nèi)心的限制性信念阻礙了與別人暢快的溝通辖源。 限制性信念（非黑既白）會讓你帶著有色眼鏡去看待他人蔚携，讓你很快進(jìn)入戰(zhàn)斗或者逃跑的狀態(tài)，此時溝通必然失敗...

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1.識別兩種不同的溝通軌道 軌道一：情緒：受不了克饶，討厭酝蜒，強(qiáng)調(diào)情緒 軌道二：道德邏輯：理由，道理 無法接軌矾湃，關(guān)系容易出現(xiàn)裂痕 2.讓兩種頻道接軌 對兩種軌道保持覺察 操作方法：...

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精準(zhǔn)詞匯表達(dá)自己的情緒亡脑，別人可以更容易理解你的情緒 情緒比喻法：用畫面感將情緒表達(dá)出來 情緒三部曲（對方防御，給別人提建議邀跃，輔導(dǎo)）： 1.我觀察到： 2.我感覺到 3.我想知...

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故事講述者的身份 第一身份：與營銷目標(biāo)直接相關(guān)的身份霉咨；把產(chǎn)品嵌入情感故事中，這個故事要對別人有啟發(fā)拍屑，有價值途戒。 第二身份：與營銷目標(biāo)間接相關(guān)的身份，破除營銷的生硬感 每個女性應(yīng)...

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情感賬戶式表達(dá)： 升維式表達(dá)技巧可以撬動資源僵驰，擴(kuò)大影響力喷斋。 你是誰并不重要，重要的是你的語言可以打動人心蒜茴，其實沒有人關(guān)注你是誰星爪。 技巧：情感賬戶（親情，友情矮男，愛情移必，勇敢），用...

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為什么要提問 1.降低人際溝通中的內(nèi)耗毡鉴，提升能量感 2.信息搜集專家 3.實現(xiàn)邏輯表達(dá) 能量引導(dǎo)型問題 開放性問題+高能量引導(dǎo)詞（積極崔泵、輕松秒赤、愉悅） 例子： 你覺得我的XX哪...