覺察日記 今天二階段第一天 看到學(xué)員想起當(dāng)時(shí)的自己 ①每個(gè)人都能說出來別人行得通的地方拾并，但是說出行不通的才需要勇氣和力量阳液，這是給對方貢獻(xiàn)，因?yàn)榻?..

一件本來以為板上釘釘?shù)氖抡隼伲谝粋€(gè)朋友堅(jiān)持的情況下，出現(xiàn)了完全沒想到的結(jié)果，雙方皆大歡喜子眶。 覺察：如果是按照我的個(gè)性瀑凝，已經(jīng)爭取了還沒有達(dá)成結(jié)果會(huì)選...

覺察日記 高源潞 看磊磊的覺察日記讓我覺察自己反省自己，我也常常是媽媽眼中只看手機(jī)不跟她溝通的孩子臭杰，我現(xiàn)在感受了媽媽的體會(huì)粤咪。她渴望被關(guān)注被看見，...

1.當(dāng)下的回應(yīng)最有力量渴杆，而不是過去既有印象的評判寥枝。回應(yīng)磁奖，就是給到對方現(xiàn)在最真實(shí)的感受囊拜。這要求教練也能夠一直活在當(dāng)下，不活在對過去的愧疚中比搭，也...

第一天上課冠跷，內(nèi)容過度燒腦，但這種燒腦令人腎上腺素飆升身诺，就是兩個(gè)字：刺激蜜托。 ①做好所有事情發(fā)生的準(zhǔn)備，但不期待任何事情的發(fā)生霉赡。事實(shí)常常是我預(yù)設(shè)了很...

第一天上課橄务，內(nèi)容過度燒腦，但這種燒腦令人腎上腺素飆升穴亏，就是兩個(gè)字：刺激蜂挪。 ①做好所有事情發(fā)生的準(zhǔn)備，但不期待任何事情的發(fā)生迫肖。事實(shí)常常是我預(yù)設(shè)了很...

當(dāng)我們遇到情緒劲室，難以自我解脫時(shí)伦仍，請按照如下步驟進(jìn)行思考： 第一步：什么樣的事情讓你爆發(fā)了情緒？ 第二步：當(dāng)時(shí)的感受是什么很洋，或者那個(gè)情緒叫什么充蓝？ ...