記錄 通過每天記錄自己微習(xí)慣的完成情況。來了解微習(xí)慣對自己生活的改變量。通過客觀地觀察自己并處情緒的影響，更好的糾錯和完善自己的每日習(xí)慣。通過客觀實時的審查自己棋凳，才能像雪山滾...
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輕而易舉的微習(xí)慣：記錄復(fù)盤
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隨時隨地可以完成的微習(xí)慣。
建立微習(xí)慣有助于降低做事的難度。因為從1~0的開始是最容易的抒寂，反而也是最難的。 如果從一開始就設(shè)立跑100米掠剑，那么你有可能被未來的困難所壓倒屈芜，因為人是善于聯(lián)想的動物，只要安靜...
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微習(xí)慣的養(yǎng)成和有價值的信息在判定朴译。
微習(xí)慣就是降低我們養(yǎng)成好習(xí)慣的做事難度井佑，降低意志力的消化。 微習(xí)慣就是不夾雜情緒眠寿，好的重復(fù)性行為躬翁。它是通過重復(fù)讓我們的神經(jīng)元器官產(chǎn)生強關(guān)聯(lián)的重復(fù)性，身體器官回路行為盯拱。 人是貪...
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每日讀書：如何養(yǎng)成微習(xí)慣盒发？
拒絕將動力作為習(xí)慣的主要動力。 如果只是把動力作為養(yǎng)成微習(xí)慣的主要動力坟乾，那么它容易被自己的情緒所影響迹辐，有些時候，憂郁或者心情不好此類情緒甚侣，也會影響自己動力激活明吩。 所以將動力作...
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每日讀書：積累優(yōu)勢的作用？
未來的成功都是以現(xiàn)在微小的優(yōu)勢積累而成殷费。 如果你不現(xiàn)在開始寫印荔，那么你也不會有寫作提升的機會。 如果你想要成為小說家详羡，那么就從現(xiàn)在開始動筆一點點的去找出問題并且解決仍律。 一個人只...
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如何通過寫作創(chuàng)造場景的畫面？
如何通過寫作展示畫面感炕横？ 通過合理的邏輯順序源内，將名詞和動詞連接起來有助于形成有生命力的畫面。 寫作不應(yīng)該分散太多精力份殿，在跟寫作不相關(guān)的事情膜钓，他會拖延我們做事的腳步。 當你開始...
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《哈利·波特》為什么會成為熱門小說卿嘲，以及它如何突破最初的讀者定位成為老少皆宜的經(jīng)典作品颂斜？
1.故事本身的吸引力 《哈利·波特》的故事充滿了奇幻、冒險腔寡、友情和成長的元素焚鲜。它以一個普通男孩哈利的視角展開，講述了他在魔法世界中的成長歷程放前。這種成長故事很容易讓讀者產(chǎn)生共鳴...
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為什么提高我們的自控力忿磅？
因為我們往往不知道是為了什么而做，只是因為沒有目標的去做凭语，所以我們所做的一些事情只是簡單的而沒有目的的葱她，這些只會讓我們顯得忙碌而沒有目標。 而提高自控力是要根據(jù)我們大腦的前質(zhì)...
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如何科學(xué)地早起屏轰？
如何讓自己按時早起？ 三小時之內(nèi)是深度睡眠憋飞，之后的1.5小時都是清醒的間隔時間點霎苗，要把握住清醒的時間點，就能在清醒的時間醒過來榛做。 在睡覺之前避免玩手機影響睡眠唁盏。 在睡覺之前要...
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睡前復(fù)盤與高效閱讀的奇妙組合
1.睡前復(fù)盤與睡眠行為的聯(lián)系 睡前復(fù)盤是一種很好的習(xí)慣内狸，它可以幫助我們在一天結(jié)束時整理思緒，回顧當天的經(jīng)歷和收獲厘擂。這種行為與睡眠行為的聯(lián)系主要體現(xiàn)在以下幾個方面： ? 心理放...
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《如何篩選有價值信息答倡，構(gòu)建屬于自己的知識庫》
在這個信息爆炸的時代，我們每時每刻都在接受著海量的外部信息驴党。然而，并非所有信息都對我們有價值获茬。如果不能有效篩選港庄，很容易陷入信息過載的困境，浪費大量時間和精力恕曲。那么鹏氧，如何判斷有...
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每日讀書：復(fù)利思維
閱讀書籍時，我們無法將書中的全部內(nèi)容都吸收進大腦佩谣，只能選擇那些能觸動自己的內(nèi)容把还，這才是當下最適合我們的部分。因此茸俭，我們對閱讀的期望不應(yīng)過高吊履。只要書籍中的知識能讓我們產(chǎn)生共鳴，...
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如何做好讀書筆記调鬓？并且有什么作用艇炎？
讀書筆記的意義與讀書的目的 做讀書筆記的最終目的是將閱讀的知識內(nèi)化為自己的能力。讀書的意義不僅僅在于獲取知識腾窝，更在于將這些知識轉(zhuǎn)化為解決實際問題的能力缀踪。 讀書的目的 讀書的目...
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如何通過知識遺忘曲線厚棵，復(fù)習(xí)形成長時間記憶？
短時間記憶是容易遺忘的蔼紧，所以我們要經(jīng)常和遺忘做斗爭婆硬。 不應(yīng)該從一開始就認為自己記憶差被遺忘所打敗。 可以通過記憶遺忘曲線復(fù)習(xí)制作的思維導(dǎo)圖讀書筆記來加深自己的讀書內(nèi)容奸例。 復(fù)習(xí)...
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思維導(dǎo)圖：對閱讀提升的作用彬犯？
開卷做思維導(dǎo)圖更高階向楼，但是更難，因為我們的筆記往往無法跟上我們的思路谐区，兩者不可兼顧湖蜕。 樊登讀書提過的一個閉卷思維導(dǎo)圖法，可以通過一周后自己印象深刻遺留下來的信息來做思維導(dǎo)圖宋列，...
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如何通過閱讀建立思維導(dǎo)圖昭抒？
首先，在以小說名字為中心詞展開聯(lián)想時炼杖，你可以考慮小說的時代背景灭返。比如《紅樓夢》，其時代背景是封建王朝由盛轉(zhuǎn)衰時期坤邪，將這個背景作為一個分支添加到思維導(dǎo)圖里熙含，能幫助你理解小說中人...
