小名:貝貝
年齡:201202
性別:男孩
每天的太陽都是新的，一天比一天進步惠赫！
一 本月3個目標
1.自己早5晚10
2.每天做營養(yǎng)早餐
3.貝貝早6:30晚8:30
二故黑、目標完成情況
1.目標一:除了連續(xù)有2天在外吃飯晚歸晚睡，影響生物鐘混埠，約1周才調(diào)整過來外岔冀，已基本形成生物鐘:晚上23:00前睡覺概耻，早上5:40自然醒，精力充沛侦高。
2.目標二:全家已養(yǎng)成在家吃營養(yǎng)早餐的習慣奉呛，邊吃早餐邊聊天，全家都感覺到滿滿的幸福和快樂瞧壮，美好的一天從美味的早餐和快樂的心情開始登馒。
3.目標三:完成不是很好陈轿，基本徘徊在10:00左右熄燈麦射，有幾天因為外出甚至超過11:00才熄燈灯谣。
三胎许、收獲
1.自己：每天早睡早起、反思做計劃杀饵、閱讀、跑步惨远、吃營養(yǎng)早餐，高質(zhì)量陪伴貝貝北秽，中午午休前5分鐘冥想贺氓，保持家里干凈整潔床蜘，持續(xù)斷舍離邢锯，減少購買不是很需要的東西，開始了規(guī)律有序的生活丹擎，內(nèi)心感到平和歇父，焦慮大幅度減少再愈，重度拖延癥有所改善。
2.老公：跑步班學習回來之后垂睬，自發(fā)早睡早起羔飞，堅持隔一天跑步，享受跑步帶來的樂趣逻淌，享受在家吃營養(yǎng)早餐的快樂時光卡儒，開始變得越來越帥和自信骨望。
3.貝貝：開始向早睡早起靠攏欣舵，享受全家在一起吃早餐的快樂時光缘圈，每天堅持跳繩糟把、涂色和閱讀绢涡。開始體會到堅持練習取得進步帶來的樂趣和自信，自發(fā)開始熱愛學習遣疯，內(nèi)心更加平和和快樂雄可。自己的物品管理變得非常好。
四缠犀、經(jīng)驗
1.早睡早起是一切的基礎数苫，必須持之以恒堅持下去，形成生物鐘辨液。生物鐘很容易被破壞文判，特別是建立的初期，一兩個晚上的不規(guī)律室梅，急可能需要一周兩周的時間來重新建立戏仓。如若條件允許疚宇，切不要輕易晚睡熬夜。
2.全家在一起吃營養(yǎng)早餐非常重要赏殃。因為大家的學習上課工作都很忙，排得很滿举哟，在一起吃早餐，是非常重要的溝通交流時間壶硅，同時享受美好時光，以美好的快樂心情開啟一天的學習工作和生活。
3.家居環(huán)境棱诱、個人物品和想做的事兒捧存，都需要斷舍離和怦然心動的人生整理。全部倒出來吗货，進行分類笨腥、整理闲孤、舍棄和留下令自己怦然心動的物品和想做的事兒，讓空間只留下自己怦然心動的物品舆绎，讓自己的內(nèi)心只留下自己的夢想和愿景，生活就會變得簡單、輕松、快樂和平和贡蓖。
五、第3個30天的目標
1.加強生物鐘的建立：重點強化規(guī)律的生活晾蜘，固化早睡早起的好習慣。
2.智能訓練：強化貝貝的優(yōu)勢智能（跳繩、游泳竭鞍，開啟貝貝的其他智能（英語啟蒙
3.持續(xù)段塞里和怦然心動的人生整理，讓自己的行動和目標更加貼合往湿。
4.開始啟動授勛儀式响逢。
