易效能第十三個(gè)90天主題踐行已結(jié)束赞辩，本次是閱讀+運(yùn)動(dòng)主題的踐行嚷辅。曾經(jīng)在書(shū)上看到過(guò)一句話哟楷，說(shuō)如果我們的身體無(wú)法遠(yuǎn)行溶推，那么就讓心靈去閱讀旅行爱沟。本次90天我和大家一起踐行帅霜，提...
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閱讀+運(yùn)動(dòng)象踊，人生正能量——超凡6組第13個(gè)90天踐行總結(jié)
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專(zhuān)注讓我們高效學(xué)習(xí)工作——超凡6組第9個(gè)90天踐行總結(jié)
易效能第九個(gè)90天主題踐行已結(jié)束，本次是專(zhuān)注主題的踐行呼伸。曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)訪談身冀，是采訪比爾.蓋茨和巴菲特，記者問(wèn)他們讓他們成功的關(guān)鍵因素是什么括享，他們兩不約而同地說(shuō)是:專(zhuān)注搂根。專(zhuān)...
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冥想讓我們活在當(dāng)下——超凡6組第8個(gè)90天踐行總結(jié)易效能第八個(gè)90天主題踐行已結(jié)束，本次是冥想主題的踐行铃辖。聆聽(tīng)了群里小伙伴各種冥想主題的分享剩愧，學(xué)習(xí)了冥想的方法和作用，讓我活在當(dāng)下娇斩，更加專(zhuān)注仁卷，每一次的冥想都是給大腦一次訓(xùn)...
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多吃紅棗、紅糖就能補(bǔ)血犬第？真正能補(bǔ)血的4種食物锦积，卻很少人知道
貧血有多種類(lèi)型，但大多屬于缺鐵性貧血歉嗓，要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)改善丰介，否則持續(xù)貧血沒(méi)有好轉(zhuǎn)，會(huì)出現(xiàn)消化能力變差鉴分、臉色蒼白哮幢、手腳冰冷、身體虛弱等情況志珍。許多人在確診貧血后會(huì)吃紅棗家浇，喝紅糖水...
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熬夜后怎么補(bǔ)救？
讓生活中很多人都喜歡熬夜打游戲或者熬夜工作碴裙，也對(duì)人的身體影響很大钢悲。那么点额，熬夜怎么補(bǔ)救？ 熬夜怎么補(bǔ)救莺琳？ 第一还棱、熬夜后最好洗熱水澡。這樣不僅能洗凈身體分泌的油脂惭等，還能緩解疲勞的...
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連續(xù)健身5天
最近這幾天珍手，每天都去健身房，主要是腿部訓(xùn)練和背部訓(xùn)練交替辞做，然后再進(jìn)行30分鐘的有氧琳要。今天去單位，一位同事說(shuō)我又瘦了秤茅，其實(shí)我自己體重沒(méi)有變化稚补。 健身1年半，才發(fā)現(xiàn)...
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小詩(shī)‖罌粟
在罌粟花海中徜徉 一切煩憂全部遺忘 今天將歌聲高唱 將身體拋在花的海洋 好像伸手就能舞蹈于太陽(yáng) 順風(fēng)還是逆風(fēng)都能飛翔 發(fā)芽的全都是幻想 那里會(huì)綻放一切除了憂傷 為什么還會(huì)淚下...
