1佩微、束角式 坐在墊子上,屈雙膝萌焰,雙腳掌心相對(duì)并攏哺眯,用你的雙手握住雙腳,用雙手肘向下壓雙腿杆怕。同時(shí)背部挺直向下族购,盡可能用胸部去貼近雙腳壳贪。保持5個(gè)呼吸,大概30秒寝杖。 2. 嬰兒式 ...
大家好只盹!我是素心辣往。 剛剛參加蛻變班的時(shí)候我是非常抗拒錄視頻的殖卑,因?yàn)閺男〉酱缶筒皇且粋€(gè)善于面對(duì)鏡頭的人站削,面對(duì)鏡頭總覺(jué)得怪怪的不自在。 那時(shí)候就局限于錄音頻和音頻直播孵稽,其實(shí)心里是...
從小就不是一個(gè)愛(ài)說(shuō)話的人许起,人群里很少能聽(tīng)到我的聲音,是一個(gè)存在感比較弱的人菩鲜。 一次偶然的機(jī)會(huì)在音頻節(jié)目里遇到Tom教練和其他伙伴园细,當(dāng)時(shí)感覺(jué)伙伴們提出的問(wèn)題...
中午和女友吃飯接校,我們臭味相投猛频,聊了整整一下午,其中蛛勉,她說(shuō)了這么一段話鹿寻,給我印象非常深刻。 她說(shuō):“我老公總是把我捧得高高的董习,在他眼里我全是閃光點(diǎn)烈和。我在家也不怎么收...