一郭计、深蹲 深蹲中正確的站立姿勢(shì)：雙腳的腳跟與肩同寬霸琴，腳尖向外打開(kāi)30度左右。 深蹲不是為了孤立地訓(xùn)練某些肌肉昭伸，而是將負(fù)重均勻地分布在髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)...