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    一姆怪、深蹲 深蹲中正確的站立姿勢(shì):雙腳的腳跟與肩同寬嗽仪,腳尖向外打開(kāi)30度左右嫡锌。 深蹲不是為了孤立地訓(xùn)練某些肌肉剂碴,而是將負(fù)重均勻地分布在髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)之間,讓所有參與動(dòng)作的肌肉和...

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