有一個(gè)月沒有跑過10公里了谊囚。 今天婉陷，感覺狀態(tài)不錯(cuò)峦剔，于是10公里跑起來霹陡。創(chuàng)造了一個(gè)小小的新紀(jì)錄皆尔，跑進(jìn)了65分鐘姚建。要給自己一個(gè)小鼓勵(lì)矫俺，加油！畢竟掸冤，佛...

9月偷懶了，計(jì)劃滑水稿湿，唯兩次佛系7公里铅匹，第三季草草收官。10月要繼續(xù)跑跑跑饺藤。 本月首跑勿勿5公里包斑，前3公里強(qiáng)撐流礁，還腦補(bǔ)假裝大迫杰，大迫杰罗丰，大迫杰...

昨天跑完了第9次10公里跑神帅。第1次跑10公里時(shí)告訴自己能夠有體力支撐跑完全程就可以了，不要管配速如何萌抵，要貫徹佛系跑者的風(fēng)格找御。幾次跑下來發(fā)現(xiàn)連續(xù)跑...

7月1日的時(shí)候還打算著能夠堅(jiān)持每天更新簡(jiǎn)書。然而绍填，很快計(jì)劃就發(fā)生了變化霎桅。。沐兰。 因?yàn)?月的天氣實(shí)在是太好了哆档，藍(lán)天白云，燦爛的陽(yáng)光住闯，當(dāng)然氣溫也是近年...

七月的藍(lán)天白云 七月的悠悠夏荷 七月的清池小鴨