深蹲計劃丈甸,一天30+30+40個,可以分開做好爬,比如:早上30,中午30寞射,晚上40供鸠。群內(nèi)接龍打卡,大家互相監(jiān)督八堡。 跑步是有氧運動樟凄,長時間只做有氧訓(xùn)練,會造成肌肉流失兄渺,燃燒的脂肪...
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一挂谍、 關(guān)于會員積分 1. 實行會員積分制的目的: 量化記錄跑團(tuán)會員的熱心度和貢獻(xiàn)度叔壤,優(yōu)化跑團(tuán)會員服務(wù)體系,倡導(dǎo)跑友服務(wù)跑友的理念口叙,更好的發(fā)展跑團(tuán)炼绘; 2. 只有通過實名注...