第十三天 帶著愛開啟新的一天 清晨醒來肯定語句：早安我的床，謝謝你這么舒服，我愛你！這是受到祝福的一天，一切都很好悲没，我可以井然有序把今天要做的事情全部做完。重復(fù) 肯定語句：早...
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第十二天 克服恐懼 - 草稿第十二天 克服恐懼 你現(xiàn)在體驗到的最大恐懼是什么？寫在一張便利紙貼上蕉毯，然后貼在鏡子的左邊，向這份恐懼致謝思犁，告訴他：我知道你想保護(hù)我代虾，我很感激你想要幫助我，謝謝你〖ざ祝現(xiàn)在我要放下...
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第十天 愛你的身體棉磨，療愈你的痛苦
第十天 愛你的身體，療愈你的痛苦 肯定語句：我自由且充分的呼吸学辱；我聆聽身體給我的訊息乘瓤；我以健康和營養(yǎng)的食物喂養(yǎng)身體环形；我允許身體在需要時可以休息；我愛我這個了不起的身體衙傀；我很安...
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第十一天擁有美好的感覺抬吟，釋放憤怒
第十一天 擁有美好的感覺，釋放憤怒 看見自己或那個你覺得對不起的人统抬，或兩個人都看見說：你究竟在氣什么拗军？例如：我對你很生氣，是因為...蓄喇；我覺得受傷是因為你...发侵；我很害怕，是...
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第九天愛你的內(nèi)在小孩二
第九天 愛你的內(nèi)在小孩 對自己的內(nèi)在小孩說：我在乎你妆偏，我愛你刃鳄，我真的愛你；對不起钱骂，這么多年我都沒有用心和你說過話叔锐；對不起，長久以來见秽，我都在責(zé)罵你愉烙；我想要彌補(bǔ)我們彼此分開的那些...
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第八天 愛你的內(nèi)在小孩一看著小時候照片（內(nèi)在小孩）說：親愛的，我愛你解取，我在這里陪你步责，你很安全。重復(fù) 心靈訊息：我?guī)е鴲圪骺啵瑩肀?nèi)在小孩蔓肯！ 重復(fù) 靜心冥想：放下，放松振乏！重復(fù)
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03 監(jiān)控自我對話肯定語句： 艷華宦赠，無論我要對自己說什么陪毡，這里一定充滿了愛米母；無論我要對鏡子里的自己說什么，這里一定充滿了愛毡琉。我釋放了過去的所有負(fù)面信息我全然活在當(dāng)下铁瞒！我很聰明！我是個擁有豐富創(chuàng)...
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02 讓鏡子成為你的朋友艷華桅滋，我愛你慧耍，我真的真的很愛你；艷華丐谋，我愛你芍碧，我真的真的很愛你；艷華号俐，我愛你泌豆，我真的真的很愛你；艷華吏饿，我愛你踪危，我真的真的很愛你；艷華猪落，我愛你贞远，我真的真的很愛你；艷華笨忌，我愛你蓝仲，...
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鏡子練習(xí)01易艷華，我想要喜歡你官疲，我想要真正學(xué)習(xí)愛你杂曲！我正在學(xué)習(xí)真正喜歡你，我正在學(xué)習(xí)真正愛你袁余！我愿意學(xué)習(xí)愛你 愿自己可以堅持下去擎勘！加油
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第一課 我是誰 - 草稿書寫我是誰 靜心，冥想颖榜，繪畫 聽到冥想音樂棚饵，聽到老師說到什么樣代表現(xiàn)在的我的內(nèi)在，某個物品掩完，植物噪漾，天象，或是手邊的物品且蓬，腦子突然想到了硬幣欣硼； 課后繪畫：自己眼中的自我和別人眼...