做瑜伽姿勢時剧浸，懂得如何利用呼吸確實能起到很大的幫助焊刹。對初學者來說，在練習時新症，能保持自然放松的呼吸就行了步氏。因為新手不熟悉動作的步驟，因此徒爹，很難顧及到呼吸方式的搭配荚醒。在學會并開始...
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我的瑜伽之路——瑜伽語音冥想
每天在家里用播放器輕聲不間斷地播放瑜伽語音冥想曲，有意識隆嗅，無意識的聆聽界阁，不管你做家務、看書胖喳、陪孩子泡躯、看電視、泡腳丽焊、曬太陽较剃、看星空、獨處粹懒，任何時候都可以重付，你只是讓自己沉浸在瑜伽...
