中原焦點團隊張紅焰坪，持續(xù)分享2708日 自尊是一種感知此疹，我們對自身價值的感知燃领，缺乏自尊會使我們更容易感到內(nèi)疚士聪，無能，羞愧猛蔽，焦慮和抑郁剥悟，導(dǎo)致我們無法...

中原焦點團隊張紅，持續(xù)分享2707日 焦慮是對感知到的威脅的反應(yīng)曼库，它會帶來思想生理和行為上的變化区岗。 有些焦慮可以起到保護作用，但頻繁或強烈的焦慮...

中原焦點團隊張紅毁枯，持續(xù)分享2706日 現(xiàn)實生活中的暴露練習(xí)會讓我們很快恢復(fù)正常慈缔，但有時這并不現(xiàn)實，因為我們在現(xiàn)實世界中很難反復(fù)接觸到害怕的對象种玛，...

中原焦點團隊張紅藐鹤，持續(xù)分享2705日 暴露了練習(xí)是減少恐懼的一種非常有效的方法，因為這可以讓我們通過體驗式學(xué)習(xí)赂韵，意識到我們的恐懼并不合理娱节。 1....

中原焦點團隊張紅，持續(xù)分享2704日 雖然焦慮是對感知到的威脅的一種反應(yīng)祭示，但人們無緣無故感到焦慮也是很常見的肄满。人會說我什么都沒想，卻感到焦慮质涛，另...

中原焦點團隊張紅悄窃，持續(xù)分享2703日 以蘇格拉底式提問法消除擔(dān)憂的流程： 1.描述你擔(dān)憂的情況。 2.你最害怕會發(fā)生什么蹂窖？ 3.從0到100%對...

中原焦點團隊張紅，持續(xù)分享2702日 每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于壓力之下恩敌，我們最該做的第一步就是尋找解決辦法瞬测，解決問題的行為，增強了我們的控制感，所以對下...

中原焦點團隊張紅月趟，持續(xù)分享2701日 過度渴望控制會適得其反灯蝴，會延續(xù)焦慮并導(dǎo)致沒有好處的行為。天生焦慮者往往過度渴望控制他們孝宗，試圖通過最大限度的...

中原焦點團隊張紅穷躁，持續(xù)分享2700日 行為反駁會激起焦慮，因為新行為與我們堅持的信念并不相稱因妇，但是通過反復(fù)面對恐懼问潭，我們會明白自己的假設(shè)并不正確...