中原焦點團隊張紅祟霍，持續(xù)分享2702日
每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于壓力之下歪泳，我們最該做的第一步就是尋找解決辦法锉屈，解決問題的行為苍狰，增強了我們的控制感办龄，所以對下一步行為的決定通常會讓我們感覺更好。
認(rèn)知行為療法的策略是培養(yǎng)健康均衡的思維及正確的視角淋昭，看待問題認(rèn)識到大多數(shù)問題的可怕程度在5到20之間俐填，而不是我們有史以來的90到100。
要記住以下兩個重要的事實翔忽，
一擔(dān)心的是重超過90%不會發(fā)生英融；
二后果很少是災(zāi)難性的。
