熙熙媽媽在成長

1.睡眠真的很重要 2.提前吃晚飯鹏溯，睡前 4-5 小時甚至更早 3.規(guī)律睡眠固定作息 4.紅燈助眠，避免藍光 5.睡前一小時放松旷余、冥想、自我對話 6.鍛煉扁达，運動 有氧無氧力量...

熙熙媽媽在成長

愛自己正卧，是打開生命無限潛能的鑰匙。它無關自私罩驻，而是智慧的選擇：唯有先滋養(yǎng)自己的心靈，才能溢出愛的光芒护赊，照亮周圍的世界惠遏。 1自我呵護，綻放獨一無二的光彩 每天骏啰，給自己一個特別的...

熙熙媽媽在成長

“是媽媽，也是鮮活的自己 判耕，我們只是生了一個孩子透绩，沒必要成為別人眼中的神，也沒有必要做百分之百的媽媽 做60分媽媽足矣 作為媽媽，我們總是被期望無微不至地照顧孩子帚豪，犧牲自己的...