今天會是美好的一天 起床：5點 就寢：10點 冥想：冥想時有些行動還沒有做看到自己的自責(zé) 想要結(jié)束練習(xí)的心 但自己沒有 看到 感受消退 沒有自...

新的一年，愛好自己的身體拣展，富養(yǎng)自己內(nèi)心靈 不要總期待別人給的愛。這真的就是在說我殊鞭，我總喜歡美化別人對我的“愛”遭垛，我幻想他對我深情款款。這種狀態(tài)下...

做自己的盟友钱豁，而非敵人 你會不會在每一次遇到問題的時候 第一反應(yīng)耻卡，就是反思自己? “是我做的不夠好 我不應(yīng)該這樣做的 都怪我沒有考慮到....”...

1.睡眠真的很重要 2.提前吃晚飯，睡前 4-5 小時甚至更早 3.規(guī)律睡眠固定作息 4.紅燈助眠牲尺，避免藍(lán)光 5.睡前一小時放松卵酪、冥想、自我對話...

重養(yǎng)自己一遍谤碳，深度療愈“內(nèi)在小孩” 每個成年人的心中溃卡，都住著一個“內(nèi)在小 孩”，有時蜒简，這個小家伙會讓我們感到脆弱瘸羡、依賴他人。 榮格說：“內(nèi)在小孩...

愛自己搓茬，是打開生命無限潛能的鑰匙犹赖。它無關(guān)自私，而是智慧的選擇：唯有先滋養(yǎng)自己的心靈卷仑，才能溢出愛的光芒峻村，照亮周圍的世界。 1自我呵護(hù)锡凝，綻放獨(dú)一無二...

1.大量閱讀粘昨， 2.經(jīng)常鍛煉， 3.寫作輸出窜锯， 4.早睡早起张肾， 5.學(xué)習(xí)外語 ， 6.打造副業(yè)锚扎， 7.定期存錢吞瞪， 8.自己做飯， 9.清淡飲食驾孔，...

1. 我把自己放在首位尸饺，因為我值得最好的。 2. 我每天都在為自己的成長和幸福努力助币。 3. 我學(xué)會了放下過去，珍惜現(xiàn)在螟碎，擁抱未來眉菱。 4....

1. “將自我關(guān)懷視為生命的必需品，如同呼吸和飲水一樣自然”： 2. “在自我反思中掉分，找到內(nèi)心的平靜與力量”通過自我反思俭缓，我們可以更深入地了...