十 三 陵

眼睛：瞇著颗味、閉眼杭攻、睜眼都行蝴蜓，直視前方 手：抱球于胸腹部辜窑，手指略微分開讹剔，略微彎曲 膝蓋：微屈以舒適為主 腳距：與肩同寬头岔，外八也可以 時間：從單次2...

市面上有好多體系都提及站樁掰盘，有高的摄悯、低的、架子大的愧捕、架子小的奢驯。到底哪個好呢？ 其實沒有哪個好次绘，哪個更好瘪阁，“堅持”二字最好，效果好與壞 讓時間去證...