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1. 問(wèn)自己以下問(wèn)題庙洼,并將這些思考記錄下來(lái)。 這3周的冥想訓(xùn)練源内,你的自控力狀態(tài)打分老厌,從1~10分瘟则,你給自己打幾分? 我給自己打9分枝秤,仍然是初心狀...
一. 問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題醋拧,并將這些思考記錄下來(lái)。 ①第二周冥想練習(xí)淀弹,你最大的收獲是什么丹壕? 這一周因?yàn)楣ぷ鞯脑颍瑳](méi)有真正的靜下心來(lái)去體驗(yàn)老師的課程垦页。...
1.本周最大的收獲: 本周最大的收獲在于對(duì)“正念”這個(gè)概念的初步了解雀费,以前看《拖延心理學(xué)》這本書(shū)干奢,書(shū)中也提到了正念修行痊焊,當(dāng)時(shí)覺(jué)得正念應(yīng)該就是積極...