發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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我的第一個(gè)全馬矮固，finished!（20181008）2018年10月7日（芝加哥當(dāng)?shù)貢r(shí)間），我在芝加哥順利完成了人生第一個(gè)全程馬拉松髓涯，成績(jī)是4:30:41毛甲。當(dāng)天的天氣是陣雨年叮，在跑步過(guò)程中經(jīng)歷了三次...
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舟山半馬：跑過(guò)觀音大橋，我真的想哭了２Ｄ肌（20171124）半個(gè)月兩場(chǎng)半馬只损？ 報(bào)名11月19日舟山半馬是半年前就定下來(lái)的。而參加2017杭州馬拉松（半程）則是10月12日才確定的事七咧，家門口的金牌賽事...
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首個(gè)半馬：熱鬧（20171105）丁酉年庚戌月丙申日（20171105） 今天早上起床時(shí)間5:03跃惫，靜息心率62。昨天晚上的睡眠質(zhì)量并不高艾栋，大多時(shí)間屬于淺睡的狀態(tài)爆存。 周六在家里面...
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挑戰(zhàn)21公里半馬，希望就在前方９痢（20170715）今天執(zhí)行“2:40半馬訓(xùn)練計(jì)劃”的第42次訓(xùn)練計(jì)劃终蒂，17.5公里舒適跑。跑步距離17.5公里遥诉，用時(shí)2:17:27拇泣。平均配速7:51每公里，平均心...
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先完成矮锈，如何去到再完美霉翔？??（240半馬訓(xùn)練計(jì)劃第1~10周小結(jié)?（20170623）執(zhí)行2小時(shí)40分半馬訓(xùn)練計(jì)劃不知不覺(jué)已經(jīng)過(guò)去10周，1/3的進(jìn)程已經(jīng)過(guò)去苞笨。坐下來(lái)重新看了這一份半程馬拉松的訓(xùn)練計(jì)劃债朵，計(jì)劃跑步時(shí)間31周子眶，...