清靜正

19年2月份、3月份共計(jì)讀了約4本書；《刻意練習(xí)》、《睡眠革命》、《跑步圣經(jīng)》后雷、《干法》； 第一本書刻意練習(xí)是無意中刷到的，讀這本書的原因是想了解大師級(jí)的人物技能是怎么練成的...

清靜正

（1）睡眠周期1.5h一次鹅巍，一天盡量有4-5個(gè)周期。 （2）用鼻子呼吸 （3）午睡30分鐘左右可修復(fù)晚間睡眠不良效果 （4）睡覺姿勢(shì)推薦側(cè)臥料祠。習(xí)慣右手的人推薦左側(cè)臥睡覺