Liniai

最近看書總是容易走神，無法堅(jiān)持下去褐筛，內(nèi)心里總會(huì)有一個(gè)聲音好像在說“歇歇吧圾亏，我想躺著十拣。”聽到這個(gè)聲音的時(shí)候，堅(jiān)持就像是絲線一般脆弱，不費(fèi)吹灰之力就斷了咪啡。起身卵渴，去做點(diǎn)別的事情，然...

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本來是想感慨自己的分享欲低，但似乎還是想說說別的，也算是給自己別的一點(diǎn)點(diǎn)其他的分享吧泣侮。 天氣慢慢開始變得涼爽秘血，這讓在夏天痛苦過活的我味抖，似乎也在一點(diǎn)點(diǎn)的像是干涸太久的禾苗感受到...

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終于可以安靜的坐在電腦前開始繼續(xù)中斷了一年的書寫，至于想要書寫寫什么內(nèi)容似乎已經(jīng)比較淡然了蓖乘。 寫什么都好吧锤悄，就像是和一位許久不見的老友，終于可以兩個(gè)人舒服的窩在沙發(fā)里嘉抒，音樂緩...

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艾略特對(duì)于情緒評(píng)估說得很簡(jiǎn)單零聚，治療師需要了解來訪者在治療中情緒喚起的強(qiáng)烈程度，基本上分為低些侍、中隶症、高三種程度。情緒喚起程度低的人平時(shí)情緒是過于壓抑的岗宣，經(jīng)常有自我打斷的現(xiàn)象蚂会，對(duì)很...

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似乎開始有了很多空余的、可支配的時(shí)間來把自己桌頭七七八八都看了一半的書繼續(xù)的讀下去耗式，可是打開他們時(shí)胁住，那種時(shí)間久遠(yuǎn)而產(chǎn)生的陌生感也油然而生，更是對(duì)自己產(chǎn)生一些懷疑“我真的有閱讀...

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永遠(yuǎn)保持“非專家”的態(tài)度 來訪者是自己的體驗(yàn)專家刊咳，治療是只是促進(jìn)者彪见。治療師只是情緒與體驗(yàn)過程的專家，并不是來訪者生命故事的專家娱挨。從體驗(yàn)的角度來說余指，治療師不是理解別人體驗(yàn)的專家...

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共鳴/共振：治療師可以感同身受地共鳴來訪者所說的內(nèi)容，讓來訪者的非語言信息影響自己跷坝，留意自己的想法酵镜、感受和反應(yīng)。在與來訪者開展空椅工作時(shí)探孝，治療師的感受有時(shí)比來訪者的還要強(qiáng)烈笋婿。...

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治療師如何才能更好地共情： 放下：治療師平時(shí)要學(xué)習(xí)治療的相關(guān)理論誉裆，但進(jìn)入治療的時(shí)候顿颅，首先，治療師要放下自己根據(jù)理論形成的對(duì)來訪者的預(yù)設(shè)足丢，因?yàn)樗鼤?huì)影響自己對(duì)來訪者的看法粱腻，造成偏...

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1.共情性猜測(cè)是治療師根據(jù)自己對(duì)來訪者的了解庇配，或者根據(jù)一般人在那樣情況下會(huì)有的反應(yīng)，來猜測(cè)來訪者的感受或體驗(yàn)绍些。猜測(cè)后捞慌，治療師要接著問：“是這樣嗎？”以便與來訪者核實(shí)自己的猜測(cè)...

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人類的悲喜并不相通柬批，快樂也并不共通啸澡。喜歡把別人想的太慘的人，往往也容易走入另一個(gè)極端氮帐，就是把另外一些人的日子想得太美好嗅虏，要么站在高處同情別人，要么站在低處自憐上沐。這兩種情緒皮服，都...

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今日，微雨参咙。 在別人的群里看到一段話“你只有在自己喜歡擅長(zhǎng)的領(lǐng)域龄广，而不是別人擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，才可能干出來一片天地蕴侧。就算干不出來择同，至少取悅了自己，避免在一個(gè)根本不擅長(zhǎng)不喜歡的地方死...

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1.共情性喚起有很多種方式：聚焦身體净宵、使用圖像化語言奠衔、用第一人稱替來訪者說出他的心情、展開情緒基模的元素塘娶、開展椅子工作（面對(duì)重要他人归斤，甚至讓來訪者扮演那個(gè)負(fù)面的他人）。 2....

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1.共情性肯定偏重于治療師看見來訪者的積極品質(zhì)酝碳。共情性認(rèn)可則是認(rèn)可來訪者此時(shí)的軟弱或負(fù)向情緒是正常的矾踱、可以理解的，不論多么消極疏哗，一定是由原因呛讲、有理由的。 2.DBT的關(guān)于人際...

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感覺自己內(nèi)在滿滿的想有表達(dá)的欲望，可是打開這個(gè)界面的時(shí)候贝搁，卻好像什么都打不出來了吗氏。 似乎，內(nèi)在的那片海在風(fēng)的作用下雷逆，一波又一波弦讽，不太用力的輕拍著海岸，海浪泛起白色的水花膀哲，隨著...

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1.共情性探索是EFT深入探索的重要技巧往产。在來訪者講故事的時(shí)候，治療師幫助其探索當(dāng)下的情緒：“當(dāng)你這么說的時(shí)候某宪，此刻內(nèi)心有什么感覺捂齐？”如果來訪者不清楚自己的情緒，治療師可引導(dǎo)...

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期待的或許是一個(gè)想要的樣子吧

2023-04-10

人真的很奇怪堆缘，在有一點(diǎn)點(diǎn)甜頭的時(shí)候就喜歡幻想，想著一些不切實(shí)際的未來普碎，還能津津有味的暢談人生吼肥。在下一秒也忘卻這一切，本是鏡中水月之事麻车，一時(shí)的口嗨缀皱，有什么可真切的。頭頂?shù)奶?..

春學(xué)秋識(shí)

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