公式：Behavior（行為）=Motivation（動機） * Ability （能力）* Trigger（觸發(fā)器） 一耍群、動機：需要一開始敛惊，不斷追問蚪腋，尋找內(nèi)因扣癣，提高行動動機...
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改變行動模型之主動放松
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筆記 | 如何進行精力管理即寒？
得到上上了一節(jié)精力管理的課橡淆，非常實用，筆記如下： 一母赵、晶體結(jié)構(gòu)：四層的精力金字塔模型 ·Top：意義感 ·2P：注意力 ·3P：情緒 ·Base：體能 二逸爵、如何設計運動方案 ...
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改變行動模型之飲食健康
公式：Behavior（行為）=Motivation（動機） * Ability （能力）* Trigger（觸發(fā)器） 一、動機：需要一開始凹嘲，不斷追問师倔，尋找內(nèi)因，提高行動動機...
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改變行動模型之如何提高睡眠效率
公式：Behavior（行為）=Motivation（動機） * Ability （能力）* Trigger（觸發(fā)器） 動機：需要一開始施绎，不斷追問溯革，尋找內(nèi)因，提高行動動機谷醉； ...
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觀察日記2020-02-11 喝酸奶舌頭的每個部位對酸甜苦辣的感覺是不同的致稀，我嘗試自己釀酸奶，看著流動的白色的奶凝固成細膩的塊狀俱尼，相當有成就感抖单。取出一碗嘗了嘗，滿口奶香遇八，覺得好喝的不得了矛绘，獻寶一樣讓妹妹老公都嘗...
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寫作練習：寫被孤立的感覺
·寫被孤立的感覺 A是我高中走的最近的朋友，但是說實話刃永，跟A相處我并不舒服货矮，可能是她很高傲？但不會是她家境很好斯够，雖然她家境很好囚玫，老爸是某公務員高層，零花錢是我們的3-4倍读规。也...
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我們聊聊吧——讀嚴歌苓《扶勺ザ剑》有感~~
你好，扶桑： 你是癡還是麻木束亏？也許你只是在認識到現(xiàn)實的那一刻铃在，就接受了它，接受的毫無保留，在有些麻木的順從中定铜，我看到了生命的強韌阳液，是啊，不接受又能怎樣宿稀？可是接受得如你一般理所...
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媽媽又夸我３靡ā！-1
今天的小確幸：月底收到了工資~~ 每次跟媽媽打電話都能打很長時間祝沸，今天的通話又是2個小時。我們不常電話越庇，有的時候我忙我的罩锐，她忙她的，半個月都互不打擾卤唉。后來想到規(guī)律的電話也有保...
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10.27 左可課堂啟示&阿城《洗澡》《溜索》
聽左可給私教學生上了一節(jié)課涩惑，啟發(fā)頗多，當然這周的啟發(fā)不止如此桑驱，我在下面逐個列出來竭恬。 小說開頭 不要太多的人-讀者記著累啊熬的；不要太多的描寫-讀者看著煩呢痊硕；背景用最簡潔的語言交代...
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2019-08-03 片段| 婚前婚后落差（女）
燈沒關，朦朦朧朧睜開眼睛押框，一陣暈眩岔绸，眼睛刺痛了一下。 一股氣從心底升起橡伞，她踹了一腳身邊的老公盒揉，讓他去關燈。 “都說了敏光敏光兑徘，開著燈根本睡不好刚盈，不能進入深層睡眠，多夢挂脑，人脾氣...
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舒明月寫作訓練營8.0 第二課作業(yè)批改
仿寫題： 1 張凱峰 我站在二層藕漱，從巨大的玻璃幕墻往外看，是無聲的東直門橋最域，以及川流不息的二環(huán)路谴分，恍惚間我看到了一只偌大的水族箱，五顏六色的車魚在循著自己的方向無聲移動镀脂。 每...
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舒明月文筆訓練營第九課作業(yè)Rebecca作業(yè)1：好好回想一下，小時候呆呆看過什么斋射。挑選一個印象或一幅畫面寫出來育勺。 2. 嘗試隨時記錄，確定自己更適合手機記錄還是筆記本記錄罗岖。記錄兩天后涧至，發(fā)一張筆記截圖或照片。 作業(yè)1...
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phillp 作業(yè)10
作業(yè)1: 記錄一段真實生活中的人物的語言桑包，或者是兩三個人物的對話南蓬。（可以先錄音下來然后逐字打出來） 我：睡覺了？ 她：奧哑了。 我：我問了赘方，售票員說沒有去方城的汽車，去拐河的車走...
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一條魚水里游孤孤單單在發(fā)愁 作業(yè)10
一條魚水里游…… 作業(yè)10 作業(yè)1:記錄一段真實生活中的人物的語言弱左，或者是兩三個人物的對話窄陡。（可以先錄音下來然后逐字打出來） 妹妹撲過來，嚇道：“老子要掐死你科贬！”兩只手已架...