團課 1绍豁、靜心祈禱+敬禮式 2掌眠、調(diào)息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3、OM唱誦 4寥闪、自我介紹 5太惠、主題 6、詢問（3個問題） 7疲憋、熱身 8凿渊、體式 9、休息術(shù) 主題：主要針對長期久坐...
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團課 1绍豁、靜心祈禱+敬禮式 2掌眠、調(diào)息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3、OM唱誦 4寥闪、自我介紹 5太惠、主題 6、詢問（3個問題） 7疲憋、熱身 8凿渊、體式 9、休息術(shù) 主題：主要針對長期久坐...