對(duì)面不相識(shí)

終于從140斤減到122斤汁果，凸出的肚子不再挺起，蹲下去做事情也變得很輕松玲躯，原來(lái)能拉一個(gè)的單杠也變成了三個(gè)须鼎。肚子扁平了鲸伴，人也精神了，走起路來(lái)也颯姿英爽晋控，虎虎生風(fēng)汞窗！ 其實(shí)減肥說(shuō)難...

凡凡聊跑步聊健身

堅(jiān)持健身半年了，自己體重變化不大赡译，到時(shí)整個(gè)人感覺(jué)瘦了不少≈倮簦現(xiàn)在保持一星期健身3次，每次1個(gè)小時(shí)蝌焚，這樣就可以了裹唆。作為普通人，我只想讓自己瘦一點(diǎn)只洒，穿衣服好看點(diǎn)许帐，所以不必要每天...

小香玉321

1、遠(yuǎn)離垃圾食品毕谴，減輕身體負(fù)擔(dān)成畦，保持身體旺盛的代謝水平 過(guò)度加工的食物熱量比較高，還會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)涝开，不利于身體的運(yùn)轉(zhuǎn)循帐。因此，我們要少吃垃圾食品舀武，多吃一些天然食物拄养，保持清淡飲食...

酷蓋的奶蓋

1.練習(xí)自己的表達(dá)能力，學(xué)會(huì)說(shuō)話有條理银舱，合乎邏輯瘪匿。 2.必須自信，說(shuō)話干脆利落寻馏，走路大大方方棋弥。 3.學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持冷靜操软，不沖動(dòng)嘁锯，收斂自己的脾氣宪祥。 4y脫貧比脫單更重...

雪里梅香

作為一個(gè)年過(guò)五旬的女人聂薪，我一直沒(méi)有放棄運(yùn)動(dòng)：從去年八月份開(kāi)始，只要條件允許蝗羊，我每天下午堅(jiān)持打乒乓球藏澳；過(guò)完春節(jié)，感覺(jué)膝蓋恢復(fù)健康以后耀找，我早上又開(kāi)始跑步翔悠，從最初的二公里到現(xiàn)在的五...

錦姿

在結(jié)婚之后，有了家庭撮抓，孩子妇斤，以及家務(wù)活多，女人挺累的丹拯，也有女人會(huì)遇到一個(gè)愛(ài)她的老公和一個(gè)好婆婆站超，這就是女人的福分 他可以不用那么辛苦和勞累 因?yàn)橛欣瞎推牌艓椭鴰椭黄鸱謸?dān)...