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R 原文拆頁 最常見的贊揚(yáng)方法就是表達(dá)直接的稱贊。這種贊揚(yáng)直接告訴對方你對他們的行為叫确、外表和氣質(zhì)的哪些方面表示贊賞跳芳。每次在課堂上講到這個技巧，我總是以讓學(xué)生們對我或其他人說一...

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@王麗ping 【Step1：I】描述原文修改
（What）：如何讓自己成為高效能人士竹勉？“要事第一”合理的分配自己的時間和精力飞盆，使之正確作用于重要的事情，而不是被次要事情所占據(jù)次乓。也就是說吓歇，為日程安排做計(jì)劃時，以第二類事務(wù)（重要而非緊急的事）為中心來進(jìn)行票腰。
（Why）每個人一天的時間都是固定的城看，如何在有限的時間內(nèi)完成日常的生活和工作安排，讓生活游刃有余是多數(shù)人追求的杏慰，但是每天有固定要做的事测柠，也有臨時突發(fā)的事情，有簡單的事也有重要的事缘滥， 作者認(rèn)為這一方法可以解決我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦械男蕟栴}轰胁。
（How）：如何做到以第二類事務(wù)為中心呢？
1.定角色：明確自己的工作朝扼、生活中的角色定位赃阀，其實(shí)就是以終為始，即需要在一定場合下明確角色定位的目標(biāo)擎颖，清晰角色目標(biāo)定位可以讓我們遠(yuǎn)離繁瑣的事情對我們決策的干擾凹耙。
比如工作中總是會有一些臨時的活過來，此時你就要看一下這個事情是屬于四象限法則里面的哪一種肠仪，如果不是緊急工作則可以先安排做一些重要的事情肖抱，不要讓瑣碎的事情占用了大把時間，影響大項(xiàng)目的完成异旧；
2.找目標(biāo)：根據(jù)角色定位或期望意述，設(shè)定相應(yīng)可執(zhí)行的指標(biāo)。比如在制定下周的目標(biāo)時吮蛹，工作上最重要的是哪些荤崇，生活中對個人對家庭你最重要的目標(biāo)是哪些，先把這些安排好潮针，有空了再完成其他事情术荤；
3.排進(jìn)度：目標(biāo)分解，根據(jù)相應(yīng)的可達(dá)成指標(biāo)分解進(jìn)度每篷，逐步完成跟進(jìn)瓣戚。
為上一步選出的每一個目標(biāo)端圈，安排具體的實(shí)施時間。確保這個實(shí)施時間是合理子库、可行的舱权，可以把目標(biāo)安排在某一個時間段里完成，也可以把每一個目標(biāo)分配到一個具體的日子或一個活動中完成仑嗅；
4.做調(diào)整：在執(zhí)行的過程中宴倍，根據(jù)實(shí)際執(zhí)行情況以及未來的突發(fā)狀況等，做適當(dāng)操作上的改進(jìn)或預(yù)期目標(biāo)的調(diào)整仓技。如每一天早晨我們在看自己一天的日程安排時鸵贬，就會按照內(nèi)心的平衡，為這些目標(biāo)進(jìn)行合理的優(yōu)先排序脖捻，并且會根據(jù)突發(fā)事件進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整恭理。

學(xué)員+31組+張智紅+【202002訓(xùn)練營-W2D2-要事第一】

1 R原文： 摘自圖書：《高效能人士的七個習(xí)慣》 個人管理四步驟 雖然我的工作主要是教授高效率的原則性問題，一般不講授具體的實(shí)施計(jì)劃郭变，但我認(rèn)為，如果能夠以原則為基礎(chǔ)涯保，以第二類...

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書籍選擇：《高效能人士的七個習(xí)慣》 R 積極主動不僅指行事的態(tài)度诉濒，還意味著人一定要對自己的人生負(fù)責(zé)。個人行為取決于自身的抉擇夕春，而不是外在環(huán)境未荒，人類應(yīng)該有營造有利環(huán)境的積極性和...

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《高效閱讀》P159-160. [主題]：該如何選書、讀書及志？ 【原文拆頁】 購買8本關(guān)于該專業(yè)領(lǐng)域的書籍片排，以及2本非該專業(yè)領(lǐng)域的書籍 進(jìn)到書店以后，首先要找到分類的書柜或...

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拆頁：《高績效教練》第九章 一速侈、R原文 教練的框架 無論是在一個正式的教練會談還是在一個非正式的教練對話中率寡，我建議的提問順序都遵循以下四個階段。 ·目標(biāo)設(shè)定（Goal）倚搬，包含...

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時間管理拆書作業(yè)：《奇特的一生》 R: 我翻看他的日記冶共，一會兒看看1960年的，一會兒看看1970年的每界，瞅一下1940年捅僵，看一眼1941年——哪一年都是一模一樣，千篇一律...

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【第2周 復(fù)盤】 1眨层、本周的訓(xùn)練營庙楚，我的目標(biāo)是什么？ 保質(zhì)保量完成作業(yè) 2趴樱、整個技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么馒闷？ 本周的學(xué)習(xí)慢慢開始有了些新的酪捡，比之前簡單的完成有了...

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姐姐跟姐夫是高中同學(xué)，一直到大學(xué)窜司，到現(xiàn)在好了九年才結(jié)婚沛善，他們和其他人不一樣的是，他們沒有吵架和大鬧過塞祈，平平淡淡度過了高中時光到現(xiàn)在金刁。 就這樣結(jié)婚了，訂婚的當(dāng)天议薪，姐姐說:把外套...

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【I：用自己的話重述原文】 要求：符合I便簽的標(biāo)準(zhǔn)——詮釋尤蛮、清晰、準(zhǔn)確斯议、致用 What：通過使用CPR思維方法产捞，來解決日常工作生活中與他人之間的矛盾、溝通或相處模式等問題哼御，明...

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片段2作業(yè) 【I：用自己的話重述原文】 WHAT：通過使用ABCD選擇法坯临，自我審視，從評判者思維調(diào)整到學(xué)習(xí)者思維恋昼。 WHY：因?yàn)樵谌松拈L河學(xué)習(xí)和成長是種狀態(tài)看靠、無邊界的，人滿...

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【I：用自己的話重述原文】 要求：符合I便簽的標(biāo)準(zhǔn)——詮釋液肌、清晰挟炬、準(zhǔn)確、致用 WHAT：通過養(yǎng)成嚴(yán)格的固有習(xí)慣嗦哆，快速進(jìn)入到深度工作狀態(tài)谤祖。 HOW： ① 找到一個深度工作的場...

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1 R原文： 摘自圖書：《高效能人士的七個習(xí)慣》 個人管理四步驟 雖然我的工作主要是教授高效率的原則性問題，一般不講授具體的實(shí)施計(jì)劃老速，但我認(rèn)為粥喜，如果能夠以原則為基礎(chǔ)，以第二類...

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拆頁：引領(lǐng)性指標(biāo)（P53） 1 R原文 摘自圖書：《高效能人士的執(zhí)行4原則》 下邊我們來深入討論滯后性指標(biāo)和引領(lǐng)性指標(biāo)的區(qū)別橘券。滯后性指標(biāo)是對你想要達(dá)到結(jié)果的衡量指標(biāo)容客，我們之所...

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a1【反思】修改
1.??? 結(jié)果方面：對于運(yùn)動沒有具體可執(zhí)行的目標(biāo)，比如在一段時間內(nèi)的瘦身要求约郁；
2.??? 身份方面：沒有想到更長遠(yuǎn)切合自身身份的目標(biāo)和渴望缩挑，所以動力不足；
3.??? 過程方面：過程沒有做詳細(xì)可執(zhí)行的的計(jì)劃鬓梅，總是很被動供置，導(dǎo)致最終沒有完成。

學(xué)員+31組+張智紅+【202002訓(xùn)練營-W1D2-基于身份的習(xí)慣】

拆頁：基于身份的習(xí)慣（P020~P021） 《掌控習(xí)慣》詹姆斯·克利爾 R原文 我們犯的第一個錯誤绽快，是選錯了我們試圖改變的事情芥丧。為了更好地理解我的意思紧阔，你可以考慮把變化發(fā)生的...

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A2行為修改：
定6：10、6:15续担、6:20 擅耽、6:30的鬧鐘，提醒自己起床物遇。

學(xué)員+31組號+張智紅+【202002訓(xùn)練營-W1D5-核心習(xí)慣】

A1便簽：激活經(jīng)驗(yàn)乖仇、面向過去 （回想你最近一年，有沒有哪個行動持續(xù)影響著你生活和工作的其他方面询兴？如果有乃沙，那就仔細(xì)地分析這個習(xí)慣是如何形成的，以及它是如何影響到其他行為的诗舰。如果...

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A1便簽修改：
【經(jīng)歷】
目前想到的感覺沒有一直堅(jiān)持在做的核心習(xí)慣警儒，總是一時興起，并沒有堅(jiān)持下來眶根。
分析原因：
1蜀铲、??????? 沒有找到合適自己，以及自己需要和渴望的核心習(xí)慣属百；
2记劝、??????? 習(xí)慣的養(yǎng)成沒有做很詳細(xì)也可執(zhí)行的計(jì)劃，有的時候一時興起诸老，有的時候過于嚴(yán)苛，所以容易完不成半途而廢钳恕。

學(xué)員+31組號+張智紅+【202002訓(xùn)練營-W1D5-核心習(xí)慣】

A1便簽：激活經(jīng)驗(yàn)别伏、面向過去 （回想你最近一年，有沒有哪個行動持續(xù)影響著你生活和工作的其他方面忧额？如果有厘肮，那就仔細(xì)地分析這個習(xí)慣是如何形成的，以及它是如何影響到其他行為的睦番。如果...

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