一乍狐、保護(hù)甲狀腺，記住7點(diǎn)： 1固逗、學(xué)會(huì)自查：自查甲狀腺可“一看二摸三吞咽”浅蚪。對(duì)著鏡子觀察，看頸部?jī)蓚?cè)是否對(duì)稱烫罩、腫大惜傲；用大拇指壓在氣管左側(cè)，食指贝攒、中...

一盗誊、別把過敏當(dāng)感冒： 春天來了，有些人總是打噴嚏饿这、鼻癢浊伙，甚至嗅覺減退，認(rèn)為是感冒长捧，但反復(fù)幾個(gè)月不見好，這可能是花粉過敏引起吻贿。 過敏與感冒的區(qū)別：...

一串结、吃過咸易患感冒： 食鹽的成分是氯化鈉，若攝入過多的食鹽舅列，可使體內(nèi)氯化鈉濃度過高肌割。而鈉離子的增多，能抑制呼吸道細(xì)胞的活性和防御功能帐要，從而降低呼...

一把敞、低溫開水益于健康： 低溫開水，是指將燒開的水放涼到25℃榨惠。其內(nèi)聚力增大奋早，分子間更加緊密，表面強(qiáng)力和水的密度赠橙、黏滯度耽装、導(dǎo)電率等理化性能都有變化...

國(guó)家癌癥中心一項(xiàng)研究指出，肺癌凤薛、肝癌姓建、胃癌诞仓、結(jié)直腸癌和食道癌是導(dǎo)致癌癥死亡的五種類型，占癌癥死亡總數(shù)的67.5%速兔。要預(yù)防五種高發(fā)癌癥墅拭，須改變以下...

一、飲食的“順序”： 飯前喝湯：如西餐的湯總是第一個(gè)上憨栽，且量不多帜矾，一小碗而已，這合乎養(yǎng)生原則屑柔。因適量的湯在餐前用來暖胃屡萤，亦可增加胃的容量，防止吃...

在不少人的認(rèn)知中唧瘾，成人每晚睡夠8小時(shí)才是“健康”的措译，但真實(shí)情況并非如此。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)饰序，最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)競(jìng)?cè)徊皇撬瘔?小時(shí)领虹！當(dāng)每天睡眠時(shí)間達(dá)到7小時(shí)，...