今天跑的辛苦原献，兩個膝蓋有些酸痛锋爪。 原因是昨天晚上，65公斤硬拉边灭，每次做10個煞额，做了4組波闹，到今天腿部肌肉疲勞沒有恢復(fù)，自然就跑不動驱还。 草草慢跑5公...

今天跑的辛苦嗜暴，兩個膝蓋有些酸痛。 原因是昨天晚上议蟆，65公斤硬拉闷沥，每次做10個，做了4組咐容，到今天腿部肌肉疲勞沒有恢復(fù)舆逃，自然就跑不動。 草草慢跑5公...

今天沒有跑步，只做力量訓(xùn)練路狮，晚餐吃了個半飽虫啥。 今天值得紀(jì)念，引體向上一次可以做5個了奄妨，兩年前別說做引體向上涂籽，就是雙手垂杠都做不了。 經(jīng)過這兩年的...

傍晚時分砸抛，突然狂風(fēng)下雨评雌，大概是受臺風(fēng)梅花影響，夜跑中段休息一下直焙，恢復(fù)體力也好柳骄。 看了些視頻，想去海邊住一住箕般，初步計劃，明年開春第1站舔清，去煙臺威海...

中秋節(jié)過完了丝里，忙活了一陣子，日子又歸于平靜体谒。 突然想離開所在城市杯聚，去別的地方走一走，看一看抒痒，住段時間幌绍。 南方北方云南貴州，大山里海邊處故响，都想去住...

跑步5公里傀广，晚飯喝了一小罐啤酒，跑起步來不在狀態(tài)彩届，5公里后伪冰，身體疲勞，極少的酒精也會對身體起到極大的不好的作用樟蠕。 這兩天肉類吃的有點多贮聂，身體混沌...

今天中秋節(jié)，晚上陪爸媽喝了點酒寨辩。 爸媽今年82了吓懈，媽不喝酒，爸卻非常喜歡喝靡狞，而我對酒一點都不感興趣耻警，只是為了給爸助興，陪著喝了二杯。 我的酒量還...

明天中秋榕栏，晚上要和家人聚餐畔勤，喝酒聊天兒，今晚跑了12公里扒磁，狀態(tài)不錯庆揪，天氣涼爽，身體負(fù)荷小妨托，運動起來很輕松缸榛。 跑完步稱體重75公斤，沒有變化兰伤，血壓...