marginalman

1.深蹲 深蹲是力量和肌肉訓(xùn)練中的王者实苞。你可以用任何東西來做，甚至是自身的自重。深蹲不僅對于構(gòu)建腿部肌肉有明顯的作用，還會對核心力量有好處嗦嗡。深蹲簡直就是核爆议双，炸毀你身體上的每...