1 每天堅持運動，跑步或者快走，如果實在沒時間的話，在家里走動的時候請踮起腳尖卧秘。 2 注意防曬，已經(jīng)堅持半年了出門就涂防曬霜，太陽大的時候就戴帽子或者打傘颁井，白了很多。 3 盡...
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堅持下去就會變美，變美之后的人生就像開掛
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這樣做蠢护，你的氣質只會越來越好作為當代一枚精致的豬豬女孩雅宾，精致可是從生活中的各種小細節(jié)中體現(xiàn)的哦，所以各位小仙女們可不要忽略這些哦葵硕∶继В快來看看都有哪些提升氣質的小細節(jié)吧。 1.早餐很重要 按時吃早餐不僅可以...
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《非暴力溝通》∣【樊登讀書會成都高新分會】每周共讀打卡NO.1學習可以是一個人的事恤筛，還可以是一群人的事官还。 本周共讀書目：《非暴力溝通》 本周學習委員：大象 本書薦語 暴力？我們現(xiàn)在離暴力很遠了吧毒坛，暴力是戰(zhàn)爭望伦、打架、破口大罵……那么是不是...
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外面沒有別人煎殷，只有自己——助教三階課前總結20180416
馬上要進行三階集訓了屯伞，當需要寫下課前回顧總結時，我的腦子一片空白豪直。一方面內在愧疚于自己看不到實際的成果劣摇，另一方面，又確切地感受到自己越來越有力量的內在弓乙。 一末融、關于九型和教練的...
