每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候，負(fù)面情緒實(shí)際上在反映我們內(nèi)在的需求。 當(dāng)我們感到焦慮和壓力的時(shí)候，其實(shí)需要的是安全感和掌控感，我們要去聚焦事情本身硼砰，不去反芻和內(nèi)耗；當(dāng)我們感到生氣和...
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OCtane技巧總結(jié)：反光板的設(shè)置新建OCtane sky 將功率調(diào)整至最低其效果同在OCtane setting中設(shè)置environment中的顏色為黑色一個(gè)道理，不過(guò)這種方法更快捷 線(xiàn)性色彩空間+gamm...
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幸福從愛(ài)自己開(kāi)始
幸福從來(lái)都是一個(gè)人的事情！你認(rèn)同嗎管挟？ 現(xiàn)實(shí)中轿曙，所有的傷心、難過(guò)僻孝、失敗似乎都與環(huán)境與身邊的人有關(guān)系导帝。于是，我們會(huì)不斷地想改變對(duì)方皮璧，不斷的向外尋找舟扎，不停批評(píng)、指責(zé)悴务、換工作睹限、換朋友...
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真正能夠減少焦慮的方法
塞內(nèi)加說(shuō)：“如果你想消除一切擔(dān)心叨恨，那么請(qǐng)?jiān)O(shè)想你所害怕的一切都會(huì)發(fā)生柳刮。” 我們整天就想說(shuō)千萬(wàn)別這樣痒钝，千萬(wàn)別那樣秉颗，老擔(dān)心這些事情，我覺(jué)得你老擔(dān)心這樣的事送矩，不如你好好想想蚕甥，真發(fā)生了...
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學(xué)會(huì)自我調(diào)整
一個(gè)人在生活中，學(xué)習(xí)中栋荸，工作中總會(huì)遇到這樣那樣的事情菇怀，在不斷的自我成長(zhǎng)和提升中，不斷的調(diào)整選擇對(duì)自身有利的并適合自己的方式晌块，選擇讓自己得到不斷的進(jìn)步的更舒適的方式爱沟，才能更好的...
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每個(gè)人都有能力突破自己的障礙
不愿意思考，不愿意努力匆背，遇到一點(diǎn)困難的就放棄呼伸。 心理學(xué)上有個(gè)觀點(diǎn)，我們?cè)谌松飞蠒?huì)遇到各種各樣的障礙靠汁，這些障礙產(chǎn)生的具體原因紛繁復(fù)雜蜂大，但歸根結(jié)底最大的障礙還是我們自己。 一方...
