每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候，負(fù)面情緒實(shí)際上在反映我們內(nèi)在的需求。 當(dāng)我們感到焦慮和壓力的時(shí)候原押，其實(shí)需要的是安全感和掌控感，我們要去聚焦事情本身帖努，不去反芻和內(nèi)耗梢薪；當(dāng)我們感到生氣和...
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OCtane技巧總結(jié)：反光板的設(shè)置新建OCtane sky 將功率調(diào)整至最低其效果同在OCtane setting中設(shè)置environment中的顏色為黑色一個(gè)道理仰禀，不過這種方法更快捷 線性色彩空間+gamm...
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真正能夠減少焦慮的方法
塞內(nèi)加說：“如果你想消除一切擔(dān)心，那么請(qǐng)?jiān)O(shè)想你所害怕的一切都會(huì)發(fā)生榛泛◎蝓澹” 我們整天就想說千萬別這樣，千萬別那樣曹锨，老擔(dān)心這些事情孤个，我覺得你老擔(dān)心這樣的事，不如你好好想想沛简，真發(fā)生了...
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學(xué)會(huì)自我調(diào)整
一個(gè)人在生活中齐鲤，學(xué)習(xí)中斥废，工作中總會(huì)遇到這樣那樣的事情，在不斷的自我成長和提升中佳遂，不斷的調(diào)整選擇對(duì)自身有利的并適合自己的方式营袜，選擇讓自己得到不斷的進(jìn)步的更舒適的方式，才能更好的...
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每個(gè)人都有能力突破自己的障礙
不愿意思考丑罪，不愿意努力荚板，遇到一點(diǎn)困難的就放棄。 心理學(xué)上有個(gè)觀點(diǎn)吩屹，我們?cè)谌松飞蠒?huì)遇到各種各樣的障礙跪另，這些障礙產(chǎn)生的具體原因紛繁復(fù)雜，但歸根結(jié)底最大的障礙還是我們自己煤搜。 一方...
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【20210525】今日十點(diǎn)感悟
1督暂、身體困了的時(shí)候乔遮，一定要學(xué)會(huì)休息诵叁； 2冈欢、不要等別人說你的時(shí)候，才知道自己做錯(cuò)了谬晕； 3碘裕、很多事情，是很難開口說出來的攒钳； 4帮孔、人一旦有了依靠，也就容易變得軟弱； 5文兢、線上與線下...
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我們永遠(yuǎn)都是學(xué)生
終生學(xué)習(xí)應(yīng)該是我們每個(gè)人這一生中最重要的事凌彬。因?yàn)槟阈枰獙W(xué)習(xí)如何與人交往沸柔，你才能擁有更好的人際關(guān)系，才能有更多的朋友愿意與你交往铲敛。 想擁有與家人愛人友好相處溝通...
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石泉（職場積極心理學(xué)專家）<br>獨(dú)立顧問及職業(yè)講師，專注于積極心理學(xué)的研究始苇、實(shí)踐和知識(shí)傳播砌烁。<br>ACI注冊(cè)國際高級(jí)職業(yè)培訓(xùn)師<br>AACTP注冊(cè)國際行動(dòng)學(xué)習(xí)促動(dòng)師(ICF)<br>國際催眠師協(xié)會(huì)認(rèn)證催眠師。<br>國家二級(jí)心理咨詢師，企業(yè)培訓(xùn)師函喉。<br>《客戶世界》雜志編委避归。<br>版權(quán)課程《教練式高爾夫?》認(rèn)證講師<br>iCustomer 客戶管理輕學(xué)院特聘高級(jí)講師<br>著作：《客戶中心積極心理學(xué)》<br><br>愿景：成為著名的積極心理學(xué)家<br>使命：讓周圍的人更幸福！讓這個(gè)世界更美好管呵！<br>價(jià)值觀：真實(shí)梳毙、進(jìn)取、多贏<br><br>BeABetterU（BABU）<br>重構(gòu)認(rèn)知 突破自己<br>影響環(huán)境 改變世界
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如何訓(xùn)練提升同理心7.5 同理心訓(xùn)練 自我意識(shí)和自我管理是提高同理心的基礎(chǔ)捐下，只有在管理好自己情緒的基礎(chǔ)上探討如何提高同理心才有意義账锹。同理心訓(xùn)練包括辨識(shí)感受和同理心表達(dá)兩個(gè)步驟。 辨識(shí)感受 以下...
