第一次自由潛泳池賽谭贪，緊張…非常緊張境钟，我給自己定了目標(biāo)，刷pb俭识。 靜態(tài)閉氣慨削，想象自己在考四星，哈哈哈套媚。最后4:00缚态，拿到白牌，我開心的哭了堤瘤，釋放了...

話不多說玫芦，先上圖一張 這次蘭卡之旅，很奇妙宙橱，大家第一次見面就有種一見如故的感覺姨俩，high聊到半夜蘸拔。 說到這個(gè)團(tuán)师郑，整個(gè)團(tuán)隊(duì)給我的人生一些不同的體會(huì)...

漂亮的禮物环葵，嘻嘻嘻 老公安排的，貴貴的牛排?? 小甜點(diǎn)宝冕，情人節(jié)要啥有啥 摳門老公為了朵花张遭，20塊錢的代金券都不要了，臭寶寶最寵貝貝貝 抽到了安慰獎(jiǎng)...

科技路地鐵口C口下車向南步行約600m地梨，紅色大樓有標(biāo)楓葉廣場(chǎng)菊卷，在大樓最北側(cè)有一個(gè)小道，走進(jìn)來(lái)是個(gè)停車場(chǎng)宝剖，繼續(xù)往里走洁闰，看到下圖的道，走到頭万细，右轉(zhuǎn)

在昨天泳池轉(zhuǎn)身訓(xùn)練中扑眉，我發(fā)現(xiàn)自己退步了，退步了不只一點(diǎn)點(diǎn)…于是我開始反思赖钞，發(fā)生了什么腰素，首先轉(zhuǎn)身不收腿，靠臂力推轉(zhuǎn)雪营，距離太近弓千，腿收太高，整個(gè)人明顯...

今天的大休息的時(shí)候献起，躺下來(lái)之后洋访，王老師來(lái)了一系列操作，我只知道我很放松谴餐，全身的肌肉伸展放松姻政，這時(shí)候我把注意力放到了小腹，感覺到子宮酥酥麻麻的总寒，有...

閉氣練習(xí)day27 昨天練了瑜伽扶歪，肩打開了，腰部也放松了摄闸，閉氣的時(shí)候超輕松善镰，吸氣吸的很飽，胸腔也沒有壓迫的感覺年枕，肩膀自然就放松了炫欺，八輪練習(xí)很輕松...