我最親愛的老公寶寶： 特別感謝你一直以來對我的照顧培愁，包容形帮，鼓勵(lì)球碉。六年了允坚，我們也在不斷的長大筛欢，學(xué)習(xí)愛自己闯冷，愛對方秤茅，學(xué)會(huì)解決問題，不斷的找到適合我們的生活方式柬泽。 今年我們要迎來新...
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夜深了
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第一次自由潛泳池賽第一次自由潛泳池賽慎菲，緊張…非常緊張，我給自己定了目標(biāo)聂抢，刷pb钧嘶。 靜態(tài)閉氣棠众，想象自己在考四星琳疏，哈哈哈有决。最后4:00，拿到白牌空盼，我開心的哭了书幕，釋放了自己的緊張，也被自己感動(dòng)揽趾，原來...
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斯里蘭卡-觀鯨之旅話不多說台汇，先上圖一張 這次蘭卡之旅，很奇妙篱瞎，大家第一次見面就有種一見如故的感覺苟呐，high聊到半夜。 說到這個(gè)團(tuán)俐筋，整個(gè)團(tuán)隊(duì)給我的人生一些不同的體會(huì)牵素。我是一個(gè)相對獨(dú)立，喜歡自嗨澄者，...
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情人節(jié)-20190214漂亮的禮物笆呆，嘻嘻嘻 老公安排的，貴貴的牛排?? 小甜點(diǎn)粱挡，情人節(jié)要啥有啥 摳門老公為了朵花赠幕，20塊錢的代金券都不要了，臭寶寶最寵貝貝貝 抽到了安慰獎(jiǎng)询筏，臭寶寶說特別好榕堰，特別值，以后...
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簡約路線圖科技路地鐵口C口下車向南步行約600m嫌套，紅色大樓有標(biāo)楓葉廣場局冰，在大樓最北側(cè)有一個(gè)小道，走進(jìn)來是個(gè)停車場灌危，繼續(xù)往里走康二，看到下圖的道，走到頭勇蝙，右轉(zhuǎn)
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有舍才有得的得在昨天泳池轉(zhuǎn)身訓(xùn)練中沫勿，我發(fā)現(xiàn)自己退步了，退步了不只一點(diǎn)點(diǎn)…于是我開始反思味混，發(fā)生了什么产雹，首先轉(zhuǎn)身不收腿，靠臂力推轉(zhuǎn)翁锡，距離太近蔓挖，腿收太高，整個(gè)人明顯上浮馆衔，我就在水池里反復(fù)練習(xí)瘟判。 ...
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瑜伽私教大休息有感今天的大休息的時(shí)候怨绣，躺下來之后，王老師來了一系列操作拷获，我只知道我很放松篮撑，全身的肌肉伸展放松，這時(shí)候我把注意力放到了小腹匆瓜，感覺到子宮酥酥麻麻的赢笨，有一點(diǎn)像來大姨媽時(shí)候的感覺，不同...
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閉氣練習(xí)day27閉氣練習(xí)day27 昨天練了瑜伽驮吱，肩打開了茧妒，腰部也放松了，閉氣的時(shí)候超輕松左冬，吸氣吸的很飽嘶伟，胸腔也沒有壓迫的感覺，肩膀自然就放松了又碌，八輪練習(xí)很輕松就練完了九昧，結(jié)束的時(shí)候還不敢相信...
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閉氣練習(xí)day25閉氣練習(xí)day25 起始99:61 今早又困又餓，前八輪閉氣的時(shí)候感覺有點(diǎn)累毕匀，還憋著尿铸鹰，勉強(qiáng)完成。上了個(gè)廁所開始調(diào)息皂岔，起始99:57蹋笼，全呼吸開始閉氣，剛開始橫膈膜有撕裂的感覺...
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閉氣練習(xí)day25
閉氣練習(xí)day25 起始99:60 前八輪閉氣練習(xí)輕松完成躁垛，但是心率平均在62左右剖毯，身體有點(diǎn)緊張。靜態(tài)閉氣起始血氧99:58教馆，一開始橫膈膜有撕裂的感覺逊谋，很痛，我整個(gè)人有些緊張...
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閉氣練習(xí)day24
閉氣練習(xí)day24 起始99:60 今天有點(diǎn)累土铺，前八輪閉氣練習(xí)勉強(qiáng)完成胶滋，心率平均在62左右。靜態(tài)閉氣起始血氧99:58悲敷，一開始橫膈膜有撕裂的感覺究恤，很痛，我整個(gè)人身體很緊張后德，心...
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閉氣練習(xí)day23
閉氣練習(xí)day23 起始99:61 今天心律比平時(shí)高部宿，前八輪閉氣練習(xí)有點(diǎn)緊張，心率平均在65左右瓢湃。今天早上實(shí)在太餓了理张，起始血氧99:58赫蛇，閉氣的時(shí)候心律在61，1分24秒的時(shí)...
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閉氣練習(xí)day22閉氣練習(xí)day22 起始：99:61 前八輪閉氣有點(diǎn)緊張涯穷，不過還是輕松完成了棍掐。調(diào)息三分鐘藏雏，血氧心率99:54拷况，全呼吸吸的很飽，開始閉氣掘殴，橫膈膜有微微撕裂的感覺赚瘦，今天早上特別困...
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閉氣練習(xí)day21
閉氣練習(xí)day201 起始：99:51 前八輪閉氣一如既往的輕松，調(diào)息三分鐘奏寨，心律降到49起意，全呼吸吸的很飽，開始閉氣病瞳，胸口和腹部脹起來揽咕，今天橫膈膜沒有昨天那么痛，我慢慢放松面...
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閉氣練習(xí)day20
閉氣練習(xí)day20 起始：99:58 今天的全呼吸吸的很飽套菜，橫膈膜有一點(diǎn)撕裂的感覺亲善，有點(diǎn)痛，我開始放松逗柴，面部蛹头，肩膀，胳膊戏溺，手渣蜗，胸部，橫膈膜有些痛旷祸，微微有點(diǎn)緊張耕拷，小腹放松，我開...
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閉氣練習(xí) day17
閉氣練習(xí)day17起始99:61 今天八輪練習(xí)閉氣 血氧99 心律58-62托享，恢復(fù)呼吸：99:68-72 靜態(tài)閉氣起始99:59斑胜，兩分鐘94:88，三次恢復(fù)呼吸97:74 今...
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閉氣練習(xí)day16
閉氣練習(xí)day15起始99:61 第一輪閉氣99:59嫌吠，恢復(fù)呼吸：99:65 第二輪-第五輪：閉氣 99:57止潘，恢復(fù)呼吸：99:65 第六輪-八輪：閉氣 98:59，恢復(fù)呼吸...
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閉氣練習(xí)day15
起始99:61 第一輪閉氣99:57辫诅，恢復(fù)呼吸：99:65 第二輪-第五輪：閉氣 99:54凭戴，恢復(fù)呼吸：99:57 第六輪-八輪：閉氣 99:57，恢復(fù)呼吸：99:65 靜態(tài)...
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閉氣練習(xí)打卡day14起始數(shù)據(jù)99:57 整個(gè)8次練習(xí)血氧保持在99炕矮，閉氣時(shí)心率在60-63么夫。前五次恢復(fù)呼吸心律在68-70者冤，最后三次心律65。 調(diào)息三分鐘档痪，開始閉氣時(shí)血氧99:57 2分10的時(shí)...