嘉菲： 媽媽有一個想法： 從今天起灸姊，我們倆都珍惜每次在一起的時間旁壮，心平氣和的說話捌省、耐心聽完對方的意思再進(jìn)行討論弊攘，說出自己的觀點(diǎn)笆载； 從今天起蜈漓，你在...

這是第三個21天的堅持蛹锰。 我養(yǎng)成了睡前和晨起鍛煉的好習(xí)慣粘舟、養(yǎng)成了精心做早餐熔脂、閱讀小說和好文章的習(xí)慣。 每日鍛煉讓我的體能柑肴、精氣神提高了許多霞揉，對領(lǐng)...

2017年4月23號，星期一晰骑。 頭天晚上一邊看書一邊壓筋适秩，晚上十一點(diǎn)一刻關(guān)燈上床休息；今清晨五點(diǎn)四十自然醒來硕舆，內(nèi)心里第一個自己有點(diǎn)犯懶想繼續(xù)躺一...

2017年4月22號秽荞，星期天，有霧霾岗宣。 昨日晚上同步聽老師分享蚂会，十一點(diǎn)半休息；今早六點(diǎn)十五自然醒來耗式，打坐十分鐘后下地胁住，壓筋二十分鐘并分兩次完成下...

上周持續(xù)完成了每日睡前和晨起的鍛煉趁猴，每日的睡眠時間在七個小時左右。 上周腰部肌肉依然很酸痛彪见，因此將鍛煉的內(nèi)容和時間都自然地做了調(diào)整儡司，讓身體力行的...

2017年4月21號Tj4期第十四天打卡。 這周周一至周四的晚上上床休息的時間都往后拖延到了十一點(diǎn)之后余指，睡前每日也只是簡單地完成了一些抻筋的動作...

2017年4月16號周日捕犬，Tj4期打卡第十天。 因白日下菜園勞作身體疲憊酵镜，周六晚上沒有進(jìn)行睡前打坐碉碉，十點(diǎn)鐘上床休息。 周日一早四點(diǎn)零幾分醒來一次...

今天是第四期的第八天淮韭。昨晚聽完課后十點(diǎn)五十熄燈睡覺垢粮，早起四點(diǎn)四十分醒，翻身又睡到五點(diǎn)五十醒來靠粪，自然輕松地起床打坐了十分鐘蜡吧，沉思了一會。 下地后因...

2017年4月7號占键，Tj4期第1天打卡記錄：昨晚一邊打坐一邊聽課昔善，身體由于近期干農(nóng)活疲憊感超強(qiáng)，課未聽完于十點(diǎn)上床休息畔乙；今早四點(diǎn)二十二分大腦第一...