發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：福建
-
姚院長(zhǎng)理論課
練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)： 1.腹式呼吸:擠壓淘这，拉伸腹部往史，按摩器官 2.練習(xí)時(shí)間:飯后3-4小時(shí)饿这，剛好消化完患膛，適合練習(xí)铐然。練習(xí)前1小時(shí)童芹，可以吃易消化的流食...
-
姚院長(zhǎng)理論課
練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)： 1.腹式呼吸:擠壓，拉伸腹部绣版，按摩器官 2.練習(xí)時(shí)間:飯后3-4小時(shí)胶台，剛好消化完，適合練習(xí)杂抽。練習(xí)前1小時(shí)诈唬，可以吃易消化的流食...
-
-
瑜伽八大體系
1.阿斯湯加 八支分法瑜伽 1.1由60個(gè)體位組成 1.2烏加依呼吸法(吸氣，呼氣腹部都要收緊) 1.3計(jì)數(shù)理念(邏輯性缩麸，每個(gè)動(dòng)作之前計(jì)數(shù)铸磅，報(bào)數(shù)...
-
拜日式拜日A 1.吸氣，雙臂高舉過(guò)頭頂杭朱，看眉心 2.呼氣阅仔，身體向下靠近大小腿，看鼻尖 3.吸氣弧械，延展脊背八酒，看眉心 4.呼氣，雙手撐地刃唐，雙交后跳成四肢支...
-
帕迪老師理療瑜伽公開(kāi)課
1.人有8只腿羞迷，8只手：前側(cè)，后側(cè)画饥，內(nèi)側(cè)衔瓮，外側(cè)。8只腿均勻用力抖甘。大部分人會(huì)有一邊力量缺失热鞍，鞋子總是會(huì)有一邊磨損更嚴(yán)重。練習(xí)山式站姿。 2.6只眼...
-
瑜伽教培筆記12-30分鐘課程30分鐘課程包含內(nèi)容 唱頌??呼吸冥想??拜日是??熱身操??體式??休息術(shù)??調(diào)息法??獅子吼??笑瑜伽??結(jié)束祈禱 OM唱頌 深深的吸氣碍现，呼...
-
瑜伽教培筆記11
體式伸收結(jié)合，有伸就要有收米奸。 功效:肌肉昼接，骨骼??內(nèi)臟??心靈 開(kāi)胸功效：心臟，呼吸系統(tǒng)強(qiáng)化悴晰， 兩害相權(quán)取其輕慢睡，兩利相權(quán)取其重。體式順其自然铡溪，順...
-
瑜伽教培筆記10-山式站姿要點(diǎn)
王一平老師對(duì)山式的解釋漂辐，還沒(méi)理解，先保存起來(lái)棕硫。 山式站姿 1. TADASANA山式印度梵文是：塔達(dá) 薩那髓涯。 2. 達(dá)的音稍稍拉長(zhǎng)。 3. TA...