認(rèn)識(shí)，是了解什么屬于正念周蹭。建立趋艘，是在內(nèi)心生起正念。培養(yǎng)凶朗，是令正念增長(zhǎng)瓷胧，具足力量。訓(xùn)練棚愤，是面對(duì)各種境界時(shí)都能安住正念，心不散亂遇八。這并不是說矛绘，要時(shí)時(shí)刻刻專注于一個(gè)點(diǎn)，而是讓心清清明明刃永，就像一潭清澈的水货矮，始終保持明晰，不再東跑西跑斯够，昏沉掉舉囚玫。