首先聲明，我不是專業(yè)的運動員椎组，只是堅持了很久的跑步意系，再加上師父指點岔绸，略有體會睡毒。 跑步之前做熱身運動是必須的缴淋。 跑步過程中要注意的是：抬步敢订，呼吸。...