我發(fā)現(xiàn)自己有很嚴(yán)重的拖延癥杀糯，工作生活不到最后時限律适，不能有效的開始舶赔。造成工作效率低下臼朗，讓我產(chǎn)生了嚴(yán)重的負(fù)罪感胸蛛，好恨自己。該怎么解決渠抹？