以下內(nèi)容為我的一些小經(jīng)驗(yàn)，具體情況因人而異奄容。要點(diǎn)按重要程度降序排列： 1.少吃雕擂。主要控制脂肪和碳水（不是完全不吃）啡邑。 除了高脂、高熱量井赌、高糖食物...