江城子 又是一年菜花黃，蝶舞飛怜瞒，蜂蜜香稍算，滿眼春色她君，百里似畫廊。相約山城四方友杆逗，為跑馬，聚濱江。 數(shù)九寒冬猶奔忙浇坐。風(fēng)霜雪科平，何足坊校镐！山谷田野...
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又是一年菜花黃——2017重馬后記 -
2016衣厘，我的讀書、運(yùn)動(dòng)與寫作2016年择镇，讀了58本書挡逼，跑了3600公里步，參加了七個(gè)全程馬拉松腻豌，三個(gè)五十公里越野家坎，一個(gè)百公里越野（今年唯一沒有完成的比賽）嘱能，寫了近40萬字的文章。一年即將過去虱疏，小結(jié)以為紀(jì)...
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這個(gè)春節(jié)我們最瘋狂的事惹骂，就是環(huán)深圳跑了一百公里每到春節(jié)，深圳就空了订框。有的回老家析苫，有的去旅游。平日熙熙攘攘穿扳、車水馬龍的街道，變得空空蕩蕩国旷，冷冷清清矛物。而留在深圳的人，心思也不在深圳跪但，去了遠(yuǎn)方履羞，去了故鄉(xiāng)。 幸虧屡久，深圳是一座沒有...
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那一年忆首，我們一起跑過的百公里那一年，我們一起跑過的百公里 那個(gè)春節(jié) 我沒有與親朋相聚 從深圳灣出發(fā) 途經(jīng)福田被环、羅湖糙及、鹽田 龍崗、龍華筛欢、南山 不為獎(jiǎng)牌 只為一睹這座城市真切的容顏 那一天 我迎著黎明的曙光...
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那一年浸锨，我們一起跑過的百公里
那一年，我們一起跑過的百公里 那個(gè)春節(jié) 我沒有與親朋相聚 從深圳灣出發(fā) 途經(jīng)福田版姑、羅湖柱搜、鹽田 龍崗、龍華剥险、南山 不為獎(jiǎng)牌 只為一睹這座城市真切的容顏 那一天 我迎著黎明的曙光...
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跑步大全：一篇文章讓你學(xué)會(huì)全部跑步知識(shí)前言：作為一個(gè)還算有點(diǎn)資歷的跑步愛好者聪蘸，經(jīng)常會(huì)有人向我咨詢?nèi)绾闻懿剑趺礃硬拍芘艿每毂碇疲皇軅∨馈＝?jīng)過多年的積累，將自己學(xué)到的書本知識(shí)和平時(shí)訓(xùn)練夫凸、比賽中的經(jīng)驗(yàn)浑劳，做一個(gè)完整的總結(jié)，...
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2016鼎姊，我的讀書、運(yùn)動(dòng)與寫作
2016年相赁，讀了58本書相寇，跑了3600公里步，參加了七個(gè)全程馬拉松钮科，三個(gè)五十公里越野唤衫，一個(gè)百公里越野（今年唯一沒有完成的比賽），寫了近40萬字的文章绵脯。一年即將過去佳励，小結(jié)以為紀(jì)...
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碎片化時(shí)間健身法——不要說你沒時(shí)間鍛煉所有人都知道健身的重要性，但能堅(jiān)持健身的人很少蛆挫。在不健身的人中赃承，沒時(shí)間是最大的借口。 真的沒有時(shí)間嗎悴侵？是你沒有學(xué)會(huì)利用時(shí)間瞧剖。真想健身，睡在床上畜挨，癱在沙發(fā)上筒繁，上班途中，辦公室巴元，...
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碎片化時(shí)間健身法——不要說你沒時(shí)間鍛煉
所有人都知道健身的重要性毡咏，但能堅(jiān)持健身的人很少。在不健身的人中逮刨，沒時(shí)間是最大的借口呕缭。 真的沒有時(shí)間嗎？是你沒有學(xué)會(huì)利用時(shí)間修己。真想健身恢总，睡在床上，癱在沙發(fā)上睬愤，上班途中片仿，辦公室，...
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走到哪尤辱，啪啪啪到哪作者簡(jiǎn)介：鐵馬老言砂豌，一個(gè)愛跑馬拉松的讀書人厢岂；一個(gè)愛讀書的馬拉松愛好者。人稱馬拉松跑得快的人中文章寫得最好阳距，文章寫得好的人中馬拉松跑得最快（朋友戲言塔粒，不可當(dāng)真，但我以此為努力目...
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2016-8-7同江波龍籃球隊(duì)友誼賽AAR深圳灣金蝶籃球俱樂部馍管，以下為主隊(duì)辜昵；江波龍電子有限公司籃球隊(duì)，以下簡(jiǎn)稱客隊(duì)咽斧。 2016年8月7日，應(yīng)主隊(duì)要求躬存，雙方在西麗大學(xué)城完成一場(chǎng)友誼賽张惹，客隊(duì)以150-147取得比...
