產(chǎn)后肚子收不回去的真兇——腹直肌分離验游！腹直肌分離不僅影響女性形體，表現(xiàn)“肚皮松松垮垮”盹憎，還會(huì)容易發(fā)生腰酸背痛現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)腹壁疝（一種腹腔內(nèi)容物從肚皮的薄弱處突出...
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產(chǎn)后康復(fù)——腹直肌分離】（科普+自查+鍛煉方法+注意事項(xiàng)）
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脊近完美?|?一張床搞定全身肌肉拉伸課程筆記
Day 1 顳肌的拉伸 起點(diǎn)：顳窩和顳深筋膜表面 止點(diǎn)：下頜骨冠突和下頜支前緣 功能：提升下頜骨铐刘，使下頜向后和向外側(cè)運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)： Step 1 讓患者盡量靠近治療師身體 ...
