今日復(fù)盤 今天學(xué)到胯部隔離导匣，也是擺胯練習(xí)。我說是扭屁股哥攘，打開海底輪的好妙招，兩腳打開材鹦，兩手放在兩腿旁逝淹，切記把胯隔離出來。畫一個u字桶唐，上下橫上栅葡，扭扭更健康。 跟著音樂動起來尤泽，先...
IP屬地：湖北
-
氣質(zhì)修煉營（第六天） -
氣質(zhì)修煉營（第五天）
今日復(fù)盤: 腰部隔離練習(xí) 昨天深夜福利欣簇，苒苒老師認真點評，為我剪輯視頻坯约，讓我不得不佩服熊咽。專注于氣質(zhì)修煉營，每個細微之處闹丐，及時糾正横殴。 只要是練習(xí)胸部隔離的時候，速度太快了卿拴，慢一...
-
氣質(zhì)修煉營（第四天）??胸部隔離練習(xí) 今天胸部隔離練習(xí)衫仑，從身體中單獨隔離出來練習(xí)，快速達到效果巍棱。切記是背部發(fā)力，感覺有人把胸推出去蛋欣，又退回來航徙。（往前頂?往回收） 首先雙腿打開，稍微往右邊側(cè)身一點...
-
氣質(zhì)修煉營（第三天）今日復(fù)盤 ??肩膀隔離練習(xí) 今日讓老師帶著我們一起繞肩陷虎，讓身體更加靈活吧到踏。 首先杠袱，把雙腿打開，我們的手掌放在我的肩膀上面窝稿，用大臂帶動著我的肩膀化圓楣富，往前畫四個圓，再往后畫四個...
-
氣質(zhì)修煉營（第二天）第二節(jié)頭部隔離練習(xí) 今天是女神節(jié)伴榔，首先祝全球的女人節(jié)日快樂纹蝴！特別的愛給特別的你，小苒老師一定要快樂喲踪少。 第一次學(xué)習(xí)舞蹈基本功塘安，帶著空杯心態(tài)，頭部隔離練習(xí)援奢，以為是新疆舞扭脖子兼犯，...
-
氣質(zhì)修練營（第一天）??一、歸納總結(jié)課堂中重點內(nèi)容 1.后腦勺貼墻 2.下巴保持水平集漾，頭部稍微往后傾斜切黔。 3肩胛骨緊貼墻面，兩肩同高呈水平線具篇，手臂伸直自然下垂纬霞。 4抬頭挺胸挺直上半身,臀部肌肉往...
-
-
她的強勢，你讀懂過嗎叙淌？今天秤掌，一個53歲的前男同事發(fā)來微信問問我們單位有沒有單身女，他想讓我?guī)退榻B個對象鹰霍。 我說闻鉴，單身不好嗎？多自由茂洒。 他答到孟岛，沒有人照顧，沒有人聊天，晚上空虛寂寞冷渠羞。 我驚奇地問...
